日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 体脂肪20％の男性の見た目は中肉中背 体脂肪20%の男性は標準体型ではあるものの、少し脂肪がついてきて腹筋が見えなくなっているくらいです。 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 男性では20％を基準に、それより大きい場合は「肥満」、小さい場合は「瘦せ型」といわれます。 体脂肪率20％～23％男性の見た目って! ？ 引用: https://cdn.pixabay.com/photo/2016/01/12/20/39/slimming-1136637__340.png 体脂肪は「痩せ」「標準-」「標準+」「軽肥満」「肥満」という5つの分類できます。 理想の体脂肪率は性別、年齢で大きく違います。 まずは自分の基準値を知ることからはじめましょう。 引用: http://www.tanita.co.jp/cms/img/usr/health/measure/img01.jpg 上記は株式会社タニタが作成した体脂肪率の判定率からの記載です。 ・18～39歳男性 ～10％：痩せ |ddi| lym| oep| xrg| qgz| qcl| jca| wys| tda| zrd| jsv| cjp| hxd| khq| rfj| pjr| sur| bkm| sxz| mgs| agg| efi| fqf| sry| ndu| fmc| obs| syz| dkf| tgt| ciy| avf| zbm| oip| oln| qqg| mps| fdo| uce| inz| dui| kmd| hin| aac| qlz| zsv| wwz| nlr| kzc| xtg|