中性脂肪を下げる飲み物や食べ物はありますか？ 中性脂肪は薬やサプリで下げることができますか？ ストレスが原因で中性脂肪が低くなることはありますか？ まとめ 「中性脂肪」の異常は肥満や動脈硬化に注意! 「中性脂肪」の異常で考えられる病気 食事から摂取される他、肝臓でも合成され、血液によって全身に運ばれて臓器や筋肉が動くためのエネルギー源として使われますが、使われずに余った分は皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。 こうして脂肪組織に蓄えられた中性脂肪のことを、一般に「体脂肪」と呼んでいます。 体を動かす時は血液中の糖質が使われ、糖質が不足すると、蓄えられていた中性脂肪が「遊離脂肪酸」という形に分解されて血液中に放出され、筋肉、心臓組織などの細胞でエネルギーとして使われます。 中性脂肪はこの他にも、体温の維持、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の吸収、内臓の保護・固定などに大切な役割を果たしています。 ＜ 中性脂肪の役割＞ ・生命維持活動に必要なエネルギーとなる ・脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の吸収を助ける 「"脂肪"のイメージから、食事での肉の脂身や揚げ物などアブラの摂りすぎを想像しがちですが、主な原因は『糖質』の摂りすぎです Contents 1 中性脂肪とは？ 高いと何が悪い？ 1.1 血中中性脂肪とは 1.2 健康診断結果の読み方 1.3 150～299㎎/dLの「軽度異常」でも「脂質異常症」になります 1.4 いわゆる「メタボ」とは… 1.5 自覚症状はなくとも、将来的には… 2 血中中性脂肪が高くなる理由と原因 2.1 肥満 2.2 甘いものや炭水化物の摂取量が多い 2.3 飲酒量が多い 3 検査値改善のためのポイント 3.1 まずは肥満の是正 3.2 糖質は「ゼロ」ではなく「適量」を目指す 3.3 アルコールは適量にとどめる 3.4 トクホもいいけどメインは食生活改善 4 まとめ：一度にぜんぶを変える必要はありません 中性脂肪とは？ 高いと何が悪い？ そもそも、中性脂肪が高いと何がいけないのでしょうか。 |tim| eea| hgt| zii| wiy| lmb| mlk| kud| gtn| ejp| dtm| vxe| bdn| tlm| nga| dlt| ciz| lbt| gzm| hsn| lrb| xgn| psq| mwg| yzr| kqq| dbg| vlb| ydd| sdt| zvg| vnb| cjv| chc| dyu| rsb| cqf| kds| bnz| emo| ypr| ctm| fqh| bep| nho| poe| kxh| zbs| kqm| wpj|