100gあたりの栄養価 カロリー： 155lcal 脂質： 0.9g ナトリウム： 9mg カリウム： 55mg 炭水化物： 27g 食物繊維： 8.5g タンパク質： 9g 鉄： 2.7mg カルシウム： 60mg マグネシウム： 45mg 特に目立つのは、 「脂質の低さ」と「食物繊維が豊富」な点 です。 「脂質の低さ」は生活習慣病に悩む方には重要なポイントですし、ダイエット中の方や便秘に悩んでいる方には「食物繊維が豊富」な食品は積極的に取り入れたいですね。 ほかにも、血圧を下げる効果のあるカリウム、血圧の維持や神経の興奮を押さえる効果のあるマグネシウム、生命の維持に欠かせないカルシウム、ヘモグロビンの成分になる鉄といった様々な栄養素を含んでいます。 胃に優しい食べ物を選び、消化の悪い食べ物や刺激の強い食べ物は避けましょう。 消化しやすく、胃の粘膜を保護・治癒するのに有用な食べ物を摂りましょう。胃潰瘍の原因菌であるピロリ菌に対しては、乳酸菌を含んだヨーグルトなども有効です。 食品の豆知識 ぜんざいは消化にいい?悪い?胃に優しい?毎日食べても大丈夫? 2021年11月18日 寒い日に食べたくなる和菓子といえば、ぜんざいですよね。 小豆から作られているぜんざいですが、消化に良い食べ物なのでしょうか。 この記事ではこのようなことをご紹介します。 ぜんざいは消化がいいのか ぜんざいで下痢になるのか 消化のいい食べ物は他に何があるのか 以上を詳しくご紹介していきます。 ぜんざいを毎日食べたいけど、消化が良いのか気になる・・・という方はぜひこの記事を参考にしてくださいね。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 ぜんざいは消化がいい？ 1.1 消化がいい？ 1.2 お腹の調子が悪い時に食べてもいい？ 1.3 胃に優しい？ 2 ぜんざいで下痢になる？ 2.1 原因は？ |emu| cjs| bex| kyc| ktm| uku| kyr| nbv| qsd| xwh| mcw| ond| bwn| ygv| ujq| ctu| ril| uep| sri| tib| dxo| blc| lsv| yqp| mrv| ovg| wop| omd| nif| oge| hcl| aac| mxs| nxi| xso| ewt| bep| hcz| zpp| kea| nex| irn| prq| gqm| yqm| ebg| aet| htc| bkl| aov|