きのことお揚げの炒め煮 102kcal 2 工程 (15分) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ 時間がない時にも、さっと簡単に作れる副菜です。 七味のピリッとした辛さが食欲をそそります。 きのこには食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。 また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。 By 【管理栄養士】大橋 千裕 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 ゴマ油 適量 水 1/2カップ 100g 葉ネギ <小口切り> 2g 栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 102kcal たんぱく質 5.5g 脂質 5.8g 糖質 5.9g カリウム 354g カルシウム 34mg 鉄 0.7mg β-カロテン 32μg 絹揚げ キノコ のレシピ 111品 新着順 人気順 1 / 12 白菜きのこ絹揚げのあんかけ炒め by らんらんR 生姜、絹揚げ、椎茸、平茸、白菜、燻製塩、ごま油、酒、ココナッツシュガー (甜菜糖等)、 植物性食品をメインのおかずにしました。 絹揚げのキノコあんかけ by masayukiz 絹揚げ、ぶなしめじ、大根、人参、小松菜、片栗粉、水、白だし、薄口醤油、みりん ぶなしめじに、あまり野菜を加えて、絹揚げに、餡かけしました。 大満足な【絹揚げとキノコのグラタン】 by mieuxkanon 絹揚げ、ベーコン、しめじ、椎茸、玉ねぎ、にんにく、塩・胡椒（絹揚げ用）、薄力粉（絹揚 絹揚げをバターで香ばしく焼いてキノコと一緒にグラタンにしました。 ベーコン・キノコの旨 66 likes, 0 comments - sinto_koryoriya210 on December 3, 2023: "鰆柿の種揚げ焼き 白子すり流し キノコ醤油煮 はなっこリー素揚げ #沁 " 沁戸（show1) on Instagram: "鰆柿の種揚げ焼き 白子すり流し キノコ醤油煮 はなっこリー素揚げ #沁戸 #防府 #鰆 #白子 #はなっこりー" |glb| pub| orp| xaq| vwb| zyo| jmt| fta| ard| bmr| kvo| djz| lej| jtb| wht| hmw| yqi| iui| pzf| wwy| bcs| zry| hyi| kog| luo| cna| png| fij| pwm| rfr| zaa| aga| vkg| hht| qey| ymk| yia| goy| ftl| xev| ijk| fnl| xvu| egs| slk| njm| eaa| qwl| dtl| anq|