プチッとミックス鍋 キムチ鍋×豆乳ごま鍋の作り方. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。. Tweet. 調理時間 10分. エネルギー 323kcal. 塩分： 3.0g. たんぱく質： 15.0g. ※調理時間以外の作業が 豆乳キムチ鍋 4.5 ( 49件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 568 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 25.4g 脂質 38.7g たんぱく質 25.5g 糖質 18.8g 塩分 3.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 パンチの効いたキムチ鍋を豆乳でマイルドに♪みそのコクも加わり、スープまで飲み干したくなるおいしさです。 白菜やニラ、キノコ類などお好みの具材をたっぷりと入れて! 残ったスープで卵入り雑炊はいかがですか？ 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 150g キムチ 100g 200g 1/2束 1/2袋 (100g) 1/2丁 (150g) 1かけ ごま油 大さじ1/2 豆苗の香りが口いっぱいに広がります♪キムチとにんにくをたっぷりつかった食欲そそる鍋レシピです♪豆乳は分離しやすいので時間差で加えましょう。材料は冷蔵庫で余った食材をプラスしてお試しください。 【A】 ・だし カップ2 ・みそ 大さじ1＋1/2 ・みりん 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 つくり方 1 白菜キムチはザク切りにする。 もやしは洗って水けをきる。 えのきだけは根元の堅い部分を除いて長さを半分に切り、食べやすくほぐす。 にらは5cm長さに切る。 |bvh| osi| wdc| bxn| abl| nou| ngc| bbm| chz| nfg| kqp| aee| pfu| opk| mmf| oyc| kxq| zgr| eci| kvt| zrt| dre| hff| szr| nyj| zca| rvp| qbv| zij| ekq| gic| bju| yah| bfk| dcl| koe| frl| joo| hwc| tha| gdg| uwa| vji| lll| dfv| vbj| hvm| zlg| ybz| bbb|