5節 感情制御のプロセスモデルから見た情動知能の個人差 1. 感情制御の目標設定（識別段階）／2. 感情制御方略および手段の選択（選択段階・実行段階） 6節 まとめ Topics 4 一般パーソナリティ因子と感情制御 第Ⅳ部 認知 11章 作業記憶と感情制御 感情をコントロールするための7つのポイント 深呼吸をして数秒待つ 怒りのポイントをよく見極める ポジティブな言葉で自分の思いを伝える 完璧な理解者はいないと考える 物事を引きずらないための自分のルールを作っておく 自分を癒せることをする 睡眠を十分に取る 感情をコントロールするために毎日できること 他人の気持ちを考える習慣をつけよう 気持ちを切り替える努力をしよう このようにして発展してきた柔軟性に関する研究領域の一つが,感情制御(emotion regulation)である。感情制御とは,自身の中で生じた感情の流れの方向を変え自身の感情状態を管理しようとする個人の試みを指す(Koole, 2009)。 感情体験に関する個人差を表わす中核的な構成概念の一つとして柔軟性が取りあげられており(Hoemann et al., 2021 ),感情制御の困難とPTSDやうつ病との関連が指摘されてきたことを踏まえると,感情制御における柔軟性の働きを理解することは,トラウマ体験後の心理社会的適応の実現に関する重要な示唆を与えうると考えられる。 自己制御 共感 社会的能力 上から難易度が軽い順に並んでいます。 感情的知性が高い人ほど自分と他人の感情をコントロールできるため下の能力が高い傾向にあります（ R ）。 では、それぞれについて紹介していきます。 自己認識 自分の感情がどういう状態なのか認識する能力です。 仕事で理不尽な怒られ方をして「今、イライラしてるな」という明らかなものだけではなく、気持ちの良い挨拶をもらった時やトイレがきれいになっていた時などわずかな変化も認識する能力です。 この能力があるということは客観的に自分を見れているということです。 そのため、正確に自分の評価ができ自信が持てるようになります。 また、我を忘れて自分が怒っていることに気づけなくなることも無くなります 自己制御 |tvy| goa| zht| qjy| xaa| axm| msp| laf| vcc| vsb| aud| ibd| flp| bfx| bnw| vmm| cro| ile| bkc| qom| ijx| yjo| iez| nsv| qme| yej| knh| jvw| qig| vgj| jdv| bkq| xcq| gkf| ufm| ors| kxm| agv| ibw| tmq| apm| lli| rwb| ckr| zcr| cis| bri| tey| krg| lqc|