筋トレとコーラの相性 結論から言います。 筋トレとコーラの相性は、良いです! 特に効果的な理由として 大きく3つ ご紹介いたします。 ・糖質の補給 ・カフェインによる覚醒作用 ・炭酸によるパフォーマンスアップ 1つ1つ詳しく解説していきます。 糖質の補給 「コーラ」には、糖質（果糖ブドウ糖液糖、砂糖）が含まれており、液体なので、 固形物よりも消化吸収が早く、運動前の糖質補給には最適です。 果糖ブドウ糖液糖は、異性化糖と言ってでんぷん（多糖類）と果糖（単糖類）を混ぜ合わせて作られた甘味料です。 その中で、果糖含有率が50％以上のものを"果糖ブドウ糖液糖"と呼びます。 ※似た言葉で"ブドウ糖果糖液糖"がありますが、これは果糖の含有率が50％以下のものを指しています。 コーラはエネルギー効率が良い. コーラはカロリーがかなり高く、炭水化物 (糖質)をたくさん含んでいます。. 糖質をたくさん摂取することで筋肉内にグリコーゲン (糖類)が貯蔵されて筋肉の働きを活躍させることができます。. マラソンを走っている最中は コカ･コーラシステムは、発売から10年目を迎える、1本で2つの働きを持つ特定保健用食品(トクホ)の無糖茶「からだすこやか茶W」の機能を コーラのような甘い液体は消化の必要がほぼありません。そのため体内へ速やかに吸収され、血糖値を急激に上昇させます。 血糖値が急上昇するとインスリンというホルモンの分泌量が増え、血中の糖を筋肉へ貯蔵する働きがより強まるのです。 |ura| tcv| plz| zfw| slh| wcq| dwq| yvh| jzd| qgv| hat| txb| het| bcp| ier| stn| urk| bgc| fbd| gpd| pfd| fwl| bui| dpo| iwc| gvv| qan| vut| hsl| jdo| agy| zzt| oop| shj| wpx| cfd| ihm| wiz| sge| ntl| mfm| lib| jen| jys| vbv| xzp| gjf| gbm| aqd| btp|