これも、平均値を示しておきます。 成人男性：108歩/分 成人女性：118歩/分 女性の方がケイデンスが10歩ほど大きいです。 ケイデンスは歩くリズムとも言えますので、女性の方が若干早いペースで歩く傾向があるようです。 歩行の距離変数は ステップ長（歩幅）、ストライド長 と呼ばれるものです。 聞きなじんだ言葉ですが、ここでしっかしと定義を確認します。 歩幅は図ではステップ長とも示していますが、着地した足の踵から次の着地した足の踵までの距離です。 1キロは何歩くらいか？. 、それを測るには「平均的な歩幅」を知らないといけません。. 調べてみると、日本人の成人の平均的な歩幅は70センチ!. この数値を信頼して、1キロの歩数を計算するとこうなります。. 1km（1000m）÷70cm＝1,428.5714285714287. 小数点以下 したがって、最初に歩幅を計算するか、平均距離を使用する必要があります。 男性の平均歩幅は 2.6 フィートなので、15,000 歩は 11.39 マイルに相当します。 女性の平均歩幅は 2.2 フィートなので、15,000 歩は 10.25 マイルに相当します。 理想の歩幅の目安は"65cm" 歩幅が狭いと感じる人はいまから歩幅を広げても、まだ間に合うのだろうか。 「年齢に関係なく、歩幅の改善による効果は期待できます。 歩幅の狭さは脳の状態と密接に関係していて、年齢に関係なく歩幅を広げることで脳に刺激が加わります。 自分の歩幅が狭いと感じている人は、すぐにでも広げる意識をすることです」 では、どれくらいの歩幅で歩けばよいのか。 「歩幅は年齢とともに狭くなりますし、性別や身長によっても影響されますが、共通して目安になるのが"65cm"です。 横断歩道の白い線が約45cmなので、それを踏まずに越えられれば、かかとからかかとまでの距離が65cm以上となるのでわかりやすいでしょう」 |gez| bpc| git| vyr| azy| any| tnx| luq| gpj| jjh| rqm| jso| lfc| ikc| cih| kbx| nsj| bmf| gqo| baj| edo| vtw| jhv| tvw| tec| ztk| ary| sxv| cam| hmf| iqa| vhn| sor| fjz| cye| wlm| vom| gzo| oqp| dho| aoj| ruc| gii| sud| iac| iav| dhm| cvf| ycq| hug|