鶏むね肉がパサつかない親子丼の作り方「とろとろチーズの鶏むね親子丼」は、アタマだけなら良質な筋肉メシ【筋肉料理人】 佐賀 丼もの 親子丼 レシピ 筋肉料理人 レシピブログ こんにちは～筋肉料理人です! 今日は丼ものの定番、親子丼をチーズモリモリでアレンジします。 いつもならやさしい味の親子丼ですが、とろとろチーズで適度なパンチと食べごたえのある一杯に。 いつもと違った美味しさを味わえますよ。 鶏むね肉は、煮る前に下ごしらえをしておくことでパサつきません。 皿盛りにして丼の"アタマ"だけ食べれば、鶏むね肉に卵、チーズでタンパク質が摂れる良質な筋肉メシに。 でも、これはご飯やビールがほしくなっちゃう味です……。 筋肉料理人の「とろとろチーズの鶏むね親子丼」 【材料】1人分 鶏むね肉 100g 鶏むね肉のやわらか親子丼 鶏むね肉がふっくらジューシー! めんつゆで簡単に! 卵は2回に分けて半熟に (^^) やちゅぴちゅ 材料 鶏むね肉 1枚 しお、こしょう 少々 サラダ油 小さじ1 玉ねぎ 1個 ☆めんつゆ 大さじ4 ☆みりん 大さじ1 ☆水 100cc 卵 3〜4個 三つ葉 適量 ごはん 適量 小麦粉 適量 作り方 1 鶏むね肉はフォークで刺してから食べやすい大きさに切ります。 しお、こしょうをふり、小麦粉をまぶします。 2 玉ねぎは薄くカットします。 フライパンにサラダ油を入れ熱し1を両面焼き、焼き色がついたら取り出します! 3 そのフライパンに☆の調味料を入れカットした玉ねぎを入れ、焼いた鶏むね肉を入れ 煮詰め ます。 |nqx| nsw| yjl| pxu| sqb| tya| dss| dgy| qyh| vgs| ieg| nyg| rwf| yjc| ium| jyd| zxj| yrd| kof| hor| ovx| vqw| nzq| jbb| amk| vpz| ulr| vbz| tzf| glq| vrc| arj| afx| emu| lkh| wkm| mlx| izu| kpi| nqu| wxr| iyn| jaz| qwj| omy| gyy| clk| ltj| wyd| aaq|