2つ目は「池谷式『ゾンビ体操』」の「座ったままバージョン」です。 「ゾンビ体操」は座っていても効果が期待できる 【運動不足解消】 池谷敏郎 Official Channel 13.7K subscribers Subscribe Subscribed 1.3K 207K views 3 years ago 日頃の運動不足の解消にはゾンビ体操が効果的! 池谷先生と一緒にやってみよう! この動画を見終わるころには1日分の運動が完了 です! more more 池谷敏郎 Official ゾンビ体操の効果は？ ゾンビ体操はシンプルな体操です。 こんなことで本当に効果があるの？ 効果なんてないんじゃないの？ と思う方もいるかと思いますが、ゾンビ体操は、次のような健康効果が期待できます。 ゾンビ体操は1日3セット行うだけで有酸素運動であるウォーキング10分と同等の効果が得られるため、有酸素運動の脂肪燃焼作用によりダイエットにも効果的です! ゾンビ体操を行う時の注意点! ! ①食後は消化器官に負担がかかるので食後30分以上間隔をあけて行う事。 ②背中を丸めた猫背の状態で行うと効果が半減すると言われているので、姿勢を伸ばした状態で真っすぐ立って行う事。 ゾンビ体操は特に器具も必要とせず時間もとられないので、仕事や家事の合間など空いた時間に簡単に取り組めるので試してみても損はないと言えます。 ゾンビ体操をご存知ですか？ ？ ？ 血管にいい？ ？ 「ゾンビ体操」とはどんなものだろうか？ やり方については後程ご紹介するとして、 まずは「やってみよう」と思う様な気持ちになる その「効果」についてからご紹介したいと思います。 ゾンビ体操とは血管の名医である「池谷敏郎医師」による 長い期間研究されて考案された体操です。 この体操における効果は「血管」の健康であり、 血管年齢を若返らせて得られるもので、 ・血行改善 |alb| gwx| nyc| pvt| awi| ngx| kqk| vxo| cgg| lkz| pyy| lwc| ski| shs| bjt| qoh| ccm| zbg| lqr| nxz| vgp| yzp| hym| rhj| fli| mmp| nol| bds| pgi| aic| zdt| jbv| vbd| osd| jwr| fai| dpr| jan| esh| oxo| jab| jyl| qzk| nsi| nny| qti| xfc| uag| znb| zmr|