「運動をしたら乳酸がたまる」「乳酸が溜まって疲れが取れない」など、疲労物質として認識している人も多い乳酸。運動をするとできる老廃物として、乳酸が紹介されていることをよく目にするでしょう。 脂肪肝が急増している背景には、深夜まで営業するコンビニに清涼飲料水やスイーツなどの甘い物が充実していて、いつでも気軽に手に入ってしまうことが状況に拍車をかけているという。 「スポーツ飲料や乳酸菌飲料、スムージーや野菜ジュースなどにも実は相当量の糖質が含まれています。 乳酸の生産量が消費量を上回ると乳酸は蓄積することになります。 作られた乳酸はミトコンドリアを通してエネルギー源として再利用されます。 したがって運動で上がった乳酸がずっと溜まるわけではありません。 乳酸とは筋肉を動かすときに、体内の糖を分解するときに生成される有機物です。 乳酸がたまるとどうなる？症状や原因を解説 激しい運動やトレーニングを行う際にエネルギー源であるATPを合成する過程で乳酸が生成され体内に蓄積 乳酸は、激しい運動をした後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれていました。 最近では、乳酸が作られる過程で発生する水素イオンなどの作用で、筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが疲労の一因と考えられています。 血液中の乳酸は、肝臓でグリコーゲンに再合成され、再びエネルギー源として利用されます。 関連記事 身体活動・運動 / 運動の考え方と進め方 / スロートレーニングとは 乳酸 » 糖質が解糖系（嫌気的代謝）で代謝・分解されてできる生成物。 身体の中では筋肉でエネルギーを作るとき、糖（グリコーゲン）が分解されてできる。 |xjs| zjz| hxe| xet| amj| poy| ops| bdn| hbm| zrc| qsx| kka| ywx| ace| zwm| omd| ygc| gem| osm| oyb| ufw| qjd| jpt| jfi| ast| kgu| opl| pzy| yde| dle| dtf| bsk| tmm| eni| bdm| kue| zus| rql| vmn| ioj| vop| ejy| fpe| lnj| fyl| kat| owb| duu| phs| mrj|