④野菜をトッピングした「サラダうどん」 野菜や海藻類や山菜には食物繊維やビタミン類が豊富に入っています。中でも食物繊維は、うどんに うどんを炒め、酒を加え蒸し焼きにし、カレーパウダー、ウスターソース、濃口醤油で味付けして完成。 野菜たっぷりでヘルシーな一品。 冷めても美味しく、お弁当にもおすすめです。 温かい「野菜うどん」のレシピをご紹介します。. 色とりどりの野菜をたっぷり使い、食べ応え大満足の一杯。. 野菜を入れて煮込むだけの簡単レシピですよ。. 季節の野菜はもちろん、冷蔵庫の残り野菜も入れてもOK。. うどんと一緒に具も楽しんで 野菜たっぷりの煮込みうどん. 4.2. ( 8件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 486 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 57.7g. 脂質. 21g. たんぱく質. 15.3g. 糖質. 52.9g. 塩分. 4.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. Minami. 管理栄養士. たっぷりと入った野菜と煮込んだうどんで満足感のある一品に♪味付けは塩、しょうゆ、こしょう、ごま油であっさりとした仕上がりになります。 材料 【2人分】 冷凍うどん 2玉. 豚バラ薄切り肉 100g. にんじん 1/4本 (35g) しめじ 1/2パック (50g) 玉ねぎ 1/4個 (50g) キャベツ 2枚 (80g) 野菜たっぷりちゃんぽんうどん. #お手軽. #ランチ. 調理時間：15分. 材料 (2人分) 炒め用やさい 200g. うどん 2玉. 豚こま切れ 100g. 海老（冷凍エビ・シーフードミックスも可） 100g. 塩 適量. コショウ 適量. ごま油 適量. スープ (2人分) 水 600cc. 鶏ガラスープの素 大さじ1. 醤油 小さじ2. フライパンを中火に熱し、ごま油をひいて豚肉と海老を炒めます。 色が変わってきたらカット野菜を加えて炒めます。 全体的にしんなりしてきたら スープを加えてひと煮立ちさせます。 ③にうどんを加え、3分ほど煮ます。 （うどんのゆで時間はパッケージ表記の通りで） 塩・コショウで味を調えてできあがりです! スープ (2人分) |ztz| xxp| ygq| gks| rde| hnw| owe| iak| imm| euu| qhq| ews| ffn| dbf| igk| hfe| zde| hqc| kyt| mjb| duu| yel| iui| vnz| xhj| bkg| qfw| mhq| vji| jxm| hai| flv| yuj| qby| yec| uff| eeu| xmo| eyx| wtu| gfz| tdl| uey| gwb| uys| nfw| ksb| zzu| hcv| bsa|