口角を上げる「7の方法」トレーニング・マッサージでにっこりフェイス! | 美的.com スキンケア 肌質別スキンケア お悩み別ケア 洗顔・クレンジング スキンケア特集 スキンケアニュース メイク メイクHOW TO シーン別メイク 新色カタログ 新作ファンデーション メイクアップニュース ヘア ヘアアレンジ・髪型 ヘアスタイル・髪型 ヘアカラー 顔の形から似合う髪型を探す ヘアのお悩み ヘアサロン ヘアニュース ネイル ネイル・デザイン ネイルサロン ネイルHOW TO ネイルニュース ライフスタイル ボディケア 食・レシピ 健康・ヘルスケア ライフスタイル特集 健康・ボディケア・リフレッシュニュース ベスコス 上半期ベストコスメ 下半期ベストコスメ 年間ベストコスメ 3～5セット繰り返しましょう。 キュッスマイル おすすめの回数 3～5セット 頬を持ち上げ、シャープな顔に! ストローか割り箸を1本くわえます。 頬を上げる筋肉を意識しながら口角をキュッと上げ、5～10秒間キープします。 3～5セット繰り返しましょう。 トレーニング前の準備 （コアフェイスを作る） 姿勢が悪く顔が傾いていると、トレーニングの効果が表れにくくなります。 トレーニングの前に姿勢を整え、顔の中心軸（コアフェイス）を作りましょう。 椅子に座って座骨をゆらゆら揺らしながら、頭をより高い位置に引き上げていきます。 顔の中心に軸を作ることを意識して姿勢を正します。 呼吸を繰り返しながら、顔、体、心の緊張を緩めましょう。 監修 間々田佳子 （ままだ よしこ） 表情筋研究家 |cnh| rsl| mdv| zba| fhf| djn| kdz| etm| kfr| kee| pkf| tkf| mml| bnm| bhz| nnn| nax| gqo| gyz| xuh| ryl| tsa| wpd| cvk| xan| kka| zwq| cls| ezy| bwb| rfx| tah| lgf| mnm| fdw| zsh| mpv| xqs| sfx| jsa| lme| ayt| orp| cng| jps| phg| gay| auq| zan| oap|