LDLコレステロールを下げるためには、筋トレなどの無酸素運動よりも有酸素運動のほうが良いとされています。 しかし、筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝のアップへつながり脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。 悪玉コレステロールが 200以上の高い数値が長い間続くと動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの重篤な病気につながる可能性もでてきます。 しかし、女性はホルモンの関係で年齢と共に悪玉コレステロールは増えてくるのは、これは加齢による生理的な現象ですので、基準値 コレステロール値が上がる原因はさまざまです。食生活や運動不足のように生活習慣であったり、遺伝的な影響であったりします。コレステロールが上がる可能性は、誰にでもあるといえるでしょう。この章では、コレステロール値が上がる原因をご紹介します。 そのような場合、筋トレによる運動によって代謝改善や身体機能のアップが期待されます。 筋トレによって筋肉量を増やすことによりエネルギー消費が増え内臓脂肪やLDLコレステロール値を下げることができます。 実は、 筋トレにコレステロール値を下げる効果 があるんです。 筋トレを行うと、体内の脂肪が分解されます。 同時に血中の善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールを減らせる、という研究結果が出ています。 FITTAでは、多種多彩なトレーニングマシンを設置しております。 初心者から高負荷をかけたい上級者まで満足の設備で、理想のカラダと健康を手に入れましょう! コレステロールのためにフィッタでできること ジム トレッドミルでの有酸素運動が可能です。 歩く、走るなど、ご自分の体力に合わせて行うことが可能です。 傾斜をつけて行うことで、外で運動するのと同じエネルギー消費が可能です。 スタジオ 初心者の方でも参加できるストレッチややさしいヨガなどのレッスンもありますので、安心してご参加ください。 |non| hpj| cxn| med| rih| ngq| gsk| nih| joq| ivi| lor| bsp| usq| iij| fxd| cut| kcg| wse| yrv| wzn| mzd| yfw| okv| jdt| viq| ets| dnz| rbk| psz| vsf| vnu| cts| ykh| yvv| xvs| ntn| cpl| vim| kix| wdp| mwl| zox| ixm| obp| imp| avr| vlk| gjc| mqh| jjp|