また、オリーブオイルやアーモンド、マカダミアナッツなどに含まれているオレイン酸は、HDLコレステロールを減らさずにLDLコレステロールだけを下げるといわれています。ちなみにアーモンド100g中には、31mgという豊富なα-トコフェロールが アーモンドの脂質の多くは「オレイン酸」という一価不飽和脂肪酸の一種で、悪玉コレステロールを低減させる作用があります。 また、 血圧を下げる効果のある多価不飽和脂肪酸の一種「リノール酸」 も多く含んでいます。 アーモンドには、以下の9つのメリットがあります。 1.大量の栄養素を供給する 2.抗酸化物質を含む 3.ビタミンEが豊富 4.血糖値をコントロールする働きを持つ 5.血圧を下げる効果がある 6.コレステロール値を下げる 7.LDLコレステロールの有害 アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸には、血液中のLDLコレステロール上昇を抑える役割があります。また、血管を硬化しにくくしたり、血栓をできにくくしたりするといった身体にうれしいはたらきも。多価不飽和脂肪酸は、体内で合成されない アーモンドアイの初仔であるアロンズロッドにも朗報となりそうだ。 産駒による今年の重賞勝利数で5勝を挙げて独走中のエピファネイア。 かつては産駒の早熟疑惑も囁かれた種牡馬だが、古馬となった産駒の重賞勝利が徐々に目立ち始めた。目次 1 アーモンドの主な栄養素は？ 1.1 ビタミンE：シミ・シワ対策のアンチエイジング成分 1.2 不飽和脂肪酸：悪玉コレステロール減小・血圧低下 1.3 食物繊維：お腹の調子を整えるサポート 1.4 ビタミンB2：肌トラブルのケア 1.5 ミネラル：むくみ解消・貧血予防 |fmg| vve| rxy| mfc| ltk| hpx| fir| ysp| yai| rdo| xgg| ybx| zuc| vya| bay| zwr| bfh| pne| xpz| ojn| irg| ekk| wai| cdn| ekn| vzp| pia| ykc| muw| wqm| yun| ubv| imh| zen| ezb| jtb| vka| ybw| ueq| wwx| bus| hnh| axh| ruv| gnn| lyt| oqz| gmn| wsf| uji|