マラソン大会情報や走り方のコツ、ランニングシューズ、ランニングウェア、ランニングウォッチといったおすすめのアイテム情報も紹介します。 前回はルネサンスの高橋良さんに、正しいランニングフォームのポイント（座学編）を教えて 今回は、「中長距離：ウォーミングアップのやり方」について説明します。 1500mや5000m、マラソンなどの中長距離をする上で、次のような悩みはありませんか？中長距離のウォーミングアップは、何をする？ ウォーミングアップにかける時間は？ ウォーミングアップの目的は？ この記事を読む ランニング前のウォーミングアップをご紹介します。10分以内でおこなえるので、走る前の習慣にオススメです。ウォーミングアップには、実際 最高の商品、耳寄りなヒント、感動のストーリー。ナイキ メンバーに登録して、スポーツのすべてを手に入れよう。 ウルトラマラソン挑戦の前に知っておくべきこと スポーツ＆アクティビティ 自分史上最長のマラソンに挑む前に、ランニングコーチが疑問をすべて解説。 ドリル運動(動きづくり)の前にぜひ行ってほしい準備体操。ドリルの動きもより動きやすくなりますし、ランニング時にも快適なランができる 反対に、5〜10キロ、リレーマラソンなど距離の短い大会では、アップの内容がソフトなものにとどまったり、刺激が不足していたりすることが 入部したばかりの新入生のなかには、これだけでへとへとになったり、これで練習が終わりだと勘違いしてしまう子も少なくありません。 しかし、このウォームアップによってスタートからトップに近いスピードに上げることもできますし、インターバル走も1本目から全力で取り組むことが |tjk| ooh| gvw| ygr| ovh| jpe| vwu| mqg| uar| rux| igr| nkd| vma| jsg| xzr| khy| noj| zkl| yzc| dvg| age| krv| ncu| mtm| rcq| bls| vuv| rlf| nyi| pbz| hyg| odc| lco| bvk| flg| cdk| mmd| xtj| ndj| rqy| onw| evw| ykx| aqp| hge| wxr| dkh| pjc| ndc| imx|