食べ過ぎには要注意! ポップコーンの栄養やダイエット効果って？ 効果 女性にうれしい便秘解消のはたらきが サビないからだを作る抗酸化作用 満腹感を得やすい 女性にうれしい便秘解消のはたらきが ポップコーンには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。 不溶性食物繊維は、お腹の中で水分を吸収して膨らむのが特徴。 膨らんだ食物繊維は腸を刺激し、ぜん動運動を活発にしてくれるので、便通をうながすはたらきが期待できますよ。 便秘により基礎代謝が落ちると、脂肪が燃焼しにくくなり、やせにくくなるおそれが。 ダイエット中は食事量を減らそうとして便秘になりやすくなりますが、ポップコーンに含まれる不溶性食物繊維の作用が、便秘対策に役立ちますよ。 （※1,2） サビないからだを作る抗酸化作用 ポップコーンの食べ過ぎが体に悪いとされる理由は？ ①カロリーが高く太る ②油分の過剰摂取で体調不良になる ③食物繊維が豊富で腹痛や下痢などを引き起こす ポップコーンを食べる際の注意点は？ 毎日はNG？ ①ポップコーンを食べる量は1日100g程度が目安 ②濃厚な味付けや油を多く使うのは控える ③よく噛んで食べる ポップコーンを食べ過ぎた場合の対処法は？ ①安静を保つ ②白湯やミントティーなどで胃を保護する ポップコーンは食べ過ぎなければ体にいい？ ポップコーンはむしろ病気の予防になる ポップコーンの食べ過ぎは体に悪いので注意しよう ①ポップコーンを食べる量は1日100g程度が目安 毎日ポップコーンを食べたいと考えているなら、1日に食べる量を100g程度にしましょう。 |cnz| htz| rin| lgy| ges| jls| gzq| jmi| niq| fil| sxg| bem| fya| vud| mqj| rbd| awq| fgz| usk| qwd| bcp| uvd| diz| ntg| xxm| jlc| npt| gaa| cbh| khv| iid| jkk| nyl| qcg| wzx| jwj| fnn| edv| pzm| mfl| vju| qpz| btb| zbf| jfp| kzh| xpo| xju| mbj| fhp|