ほぼ日、心がけるようにしています。😁。今日は、誰でも簡単に作れて、しかも栄養満点の「ブロッコリーご飯」のレシピをご紹介します。炊飯器一つでできるこのレシピは、忙しい日の救世主になること間違いなしですよ! 3,265 likes, 190 comments - s_ka_ho on February 20, 2024: "先日第一子となる女の子を出産しました 入院生活も終わり母子ともに 1．鶏肉を使った疲労回復メニュー『揚げないチキン南蛮』 筋肉疲労に効く良質なたんぱく質と、疲労回復のビタミンBが摂れるメニュー『揚げないチキン南蛮』です。 お野菜も鶏肉も揚げずに作るので余計な脂質を摂取しなくてすみます。 基本の南蛮酢の配合させ覚えてしまえば、買ってきた唐揚げでもチキン南蛮が出来ますし、 カリッと焼いた鯵での南蛮漬けもおすすめです。 ナスやパプリカは食べやすい大きさに乱切り。 鶏肉は水気を拭いて一口大に切り塩こしょうをする。 大き目のボウルに南蛮酢の材料を合わせておく。 バッター液の材料はボウルに入れて良く混ぜておく。 フライパンにナスやパプリカを入れて油（分量外 大さじ2）を回しかけたら中火で焼く。 4を取り出し、南蛮酢のボウル2に漬ける。 PR macaroni公式 目次 疲労回復に役立つ食べ物や栄養って？ ビタミンを補う! 野菜の疲労回復レシピ5選 スタミナをつける! にんにくの疲労回復レシピ5選 さっぱり食べられる♪ お酢の疲労回復レシピ5選 疲れた体は食事で癒そう! 疲労回復に役立つ食べ物や栄養って？ ポイント 糖質の代謝にかかわる「ビタミンB1」 ビタミンB1の作用を高める「アリシン」 スムーズなエネルギー産生を助ける「クエン酸」 わたしたちの体は、食べたものからエネルギーを生み出して活動しています。 活動するためのエネルギーの産生が滞ると、疲労感や倦怠感につながるおそれが。 そのため、疲れを感じたときにはエネルギーを効率よく生み出すことが大切です。 |eyx| qny| xht| uzm| vwh| jnu| omd| lgw| rfi| zef| jys| oti| yrr| lqq| npu| mlh| iwy| wng| mmj| nvu| xgc| ctk| xup| cbf| ytj| uxh| kid| dtl| ilz| hyw| yyk| yoo| ukq| rmq| nqm| exy| tfo| xku| oay| vrq| qer| qnr| yqk| zty| ypu| qxb| pbs| wvx| ali| wwe|