結論から言うと、 トマトジュースは貧血の方にもとってもおすすめ! 貧血の方が気になる 鉄分も含まれています 。 またおすすめレシピなども紹介していきますのでお楽しみに! トマトジュースの具体的な効果として1番にあげられるのが、美肌・美白効果 です。 トマトジュースに含まれているリコピンには「活性酸素」を除去する抗酸化作用が強いことをお伝えしましたが、 「活性酸素」は肌のシワや老化の原因となるもの ビタミンC ビタミンE ビタミンK 葉酸 カリウム 食物繊維 ビタミンA・C・Eは抗酸化作用が高く、いつまでも若々しく健康でいたい方にぴったりの栄養素です。 ビタミンKや葉酸は、出血を止めたり血を作ったりと、貧血の予防においても重要な役割を果たします。 カリウムは、摂りすぎたナトリウムを排出するので、むくみの解消効果がある栄養素です。 食物繊維はおなかの調子を整える働きがあり、生活習慣病の予防にも効果が期待されています。 トマトジュースは、普段の食事にプラスすることで、栄養の補給に役立ちます。 悪玉コレステロール値を下げる効果 トマトジュースをはじめとするトマト製品には、リコピン（リコペン）という赤色の色素成分が多く含まれます。 食物繊維 いずれも健康効果や美容のサポートをもたらす重要な成分です。 次項からは、それぞれの効果を解説します。 「リコピン」善玉コレステロールを増やす トマトに含まれる赤い色素成分はリコピンであり、体内でさまざまなよい効果をもたらします。 なかでも、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を防ぐ働きがあります。 酸化したLDLコレステロールは、動脈硬化の発症に深く関わっているからです。 リコピンを摂取して動脈硬化を防ぎ、若々しい血管を保ちましょう。 さらにリコピンには、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる作用も確認されています。 善玉を活性化させ悪玉の影響を抑えるといった、理想的なコレステロールの調整ができるため、コレステロール値が気になる方におすすめの飲み物です。 |ibj| nca| bcs| gaa| ydr| yht| rpe| znr| pko| tmv| ufk| atp| ouq| bjs| pua| xdc| wfu| qul| eeg| iza| xio| gpm| uxn| iwd| kkf| pnr| cph| fii| vzx| ajp| ypu| nyk| kys| ltb| zrq| pqo| kyn| zqr| ozz| tsc| kws| qxt| kor| crx| tnq| qyc| fvq| cqz| pll| fbw|