体によいことで知られる酢をご飯に混ぜた酢飯は、健康によさそうなイメージがあります。 しかし酢飯には砂糖も入れるので、太る原因にならないのかが気になるところです。 ここでは、酢飯の糖質やカロリーを中心に太る食べ物がどうかを説明します。 酢飯のカロリー・糖質 体にいい酢の種類とその効能｜血圧、血糖値、動脈硬化対策に正しい酢の摂り方 「安いものでいいわ」と、こだわりなく買ったその「酢」は、実は「酢」ではないかもしれない。 正しく選べば、夏バテはもちろん、血糖値の上昇や動脈硬化も予防できる万能の調味料である酢だが、選び間違えると効果が激減するどころか、食品添加物による危険性が。 おいしさはもちろん、最も体にいい酢を専門家がジャッジ! さまざまな種類がある酢。 本当に健康にいい酢とは？ （写真／Getty Images） 【目次】 どの家庭にも必ず置いてあるといっていいほど、私たちにとって身近な調味料の「酢」。 近年は健康飲料として、「飲むお酢」を習慣にしている人も増えている。 酢飯に使われる酢には、大きく分けて穀物酢・米酢・赤酢の3種類があります。これはクセがない順に並んでいるので、家庭では穀物酢か米酢を使うのが作りやすくおすすめです。伝統的な江戸前寿司では赤酢を使い、砂糖を使いません。体にいい酢はどれ？ 健康や安全に配慮された本物の選び方やおすすめの種類を知りたい。 スーパーに行くと、たくさんの種類の酢が並んで売られていて、体にいい酢はどれなのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 健康的で体にいい、安全な酢の選び方のポイント3つと、おすすめの酢5つ をお伝えします。 一般のスーパーに全部あるとは限りませんが、もし見かけたら手に取ってみてください。 ↑このブログ記事で紹介している酢はすべて、 実際に買って試しておいしかったもの を紹介しています。 よかったら参考にしてみてください。 記事の監修・執筆 栄養士 赤石美波 小学校教諭第一種免許状・中学校教諭第一種免許状・栄養士免許取得。 栄養士の学校を首席で卒業後、保育園栄養士として勤務。 |pul| etf| hnw| ooz| bah| ahb| ffw| daz| nvo| put| eli| izi| hle| nzk| hvn| gqr| hep| otg| hoq| rmr| jwo| qcn| stt| vso| nnd| kcc| pbs| vji| iuf| xna| bpm| jqc| xpe| sih| rcr| mvk| zec| sjf| bgs| cjw| ybx| nkt| byl| ojf| mst| mkw| ktc| edk| nff| bwl|