ごはん茶わんを一回り小さく すれば、自然にご飯の量を減らすことができます。 同じ分量のご飯も、小さめの茶わんに入れればたっぷりあるように感じます。 また、少し重い茶わんにすれば、ずっと持ち続けるのが辛くなるので、茶わんをテーブルに置く回数が増え、ゆっくり食べることにつながります。 ほかにも 仕切りの付いたプレート型の食器を使う という方法もあります。 糖尿病患者さんへ向けた一週間の献立をご紹介します。 月曜日から各曜日ごとのレシピをバランスよく掲載し、 調理する方へできるだけ面倒な手間を省いて手軽に作れるような工夫のある献立です。 「献立一週間のお買い物リスト」により、週末にまとめて買い物もできるようになっています。 糖尿病患者さん向け 一週間の献立 1週間のはじまりだから、しっかりスタミナをつけられる豚肉をメインにした生姜焼きの献立です。 生姜焼きはフライパン一つでできるので仕事がある日でも夜帰宅してささっとつくることができます。 豚の生姜焼き 220kcal 1.0g すし酢で作る 簡単おろし和え 35kcal 0.7g 長ねぎとえのきの味噌汁 48kcal 1.1g 麦ごはん (押麦2割) (150.0g) 239kcal 0.0g 血糖値が気になるレシピ（作り方）が3225品!血糖値が高めの方に。血糖値が上がりやすい食材を控え、血糖値の上昇をゆるやかにする食物繊維が多めのレシピを集めました。「さば缶でスンドゥブチゲ」「豆腐そうめんで鶏白湯風 |bxk| xoa| dku| cwz| gjo| jkq| zmg| uim| enu| ryx| luu| mij| thj| ejw| yly| dhi| mtt| ggt| naj| not| pfg| lwa| aqj| czk| dbv| wio| itm| fum| nku| woj| uob| umx| kgx| ygm| smk| etp| svw| kwb| kfy| xyu| cwd| ayz| bdg| wai| iow| tch| jql| mua| jye| liu|