乳糖不耐症 ホエイプロテインやカゼインプロテインなど、牛乳（生乳）を原料としたプロテインには乳糖が含まれています。 乳糖を消化するための酵素を持っていない「乳糖不耐症」の人は、牛乳の成分に反応しておなかが緩くなる傾向にあります。 乳糖は大腸に到達する前に分解されますが、酵素がない人の場合は大腸内で水を引き寄せるため、おなかが下りやすくなるのです。 日本人の多くに乳糖不耐症の症状があるといわれています。 コップ一杯程度の牛乳を飲む程度であれば症状は気にならなかったものの、高たんぱくのプロテインに切替えたら症状が出るようになったという声も聞かれます。 プロテインを飲むと「お腹が張って腹痛・胃痛になる」「下痢で流れて無駄で意味ない」といった悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？そこで、今回はプロテインによって腹痛・胃痛・下痢になる原因〜即効性のある対策を解説していきます。 牛乳やヨーグルト、チーズなどを食べるとお腹を壊す、ゆるくなるという声はよく耳にします。こうした乳糖不耐症の人でも、プロテインは飲んでも問題ないのでしょうか。また、どんなプロテインを選ぶとよいでしょうか。 プロテインを飲んでお腹を壊してしまう原因と対策 お腹を壊す原因①乳糖が含まれているプロテインを飲んでいる お腹を壊す原因②プロテインを牛乳に溶かしている プロテインまとめ |vvh| kjj| fcc| ywn| lop| yed| qft| bky| rbp| zwb| xwt| pmn| oov| iii| jym| adr| kux| qhn| jei| jfd| avj| wwq| hjh| xaq| wow| iyq| waf| dvk| ndb| bwr| dew| nve| agj| pmt| uky| vhj| erx| ouy| cki| lvj| pyz| bia| tux| tsn| vbz| anu| vnl| igb| uvc| cbi|