驚くことに、基礎代謝量は1日のうちに消費するエネルギーの約60～70％もあります。 そのため、基礎代謝が低下すると全体的なエネルギー消費量も低下します。 朝食を食べないと体温も上がらず、代謝も上がりにくいので痩せにくい体質に。また、朝食を食べることで、昼以降の血糖値を上げにくくする ダイエットしても痩せない…基礎代謝が低くなる原因は？ 専門家に学ぶ! 今日からできる代謝アップ大作戦 | CBC MAGAZINE（CBCマガジン） HOME 健康カプセル! ゲンキの時間 ダイエットしても痩せない…基礎代謝が低くなる原因は？ 専門家に学ぶ! 今日からできる代謝アップ大作戦 ダイエットしても痩せない…基礎代謝が低くなる原因は？ 専門家に学ぶ! 今日からできる代謝アップ大作戦 2023/03/05 07:10 2023年3月5日（日）放送 【第546回】 健康カプセル! ゲンキの時間 「健康カプセル! ゲンキの時間」アーカイブ ホームページ 番組サイト 最新話の見逃し配信はこちら タグ 生活 健康 ゲンキの時間 坂下千里子 石丸幹二 サマリー Summary ゲスト：島崎和歌子 特に基礎代謝は年々下がるため、年齢とともに太りやすくなったり、体重を落としづらくなったりしてきたと感じている方も多いでしょう。 そもそも代謝とは何なのか、代謝をよくするためにはどうしたらいいのか？ 今回は代謝について解説します。 基礎代謝が上がるとエネルギーを消費しやすくなる ため、ダイエットにおいては基礎代謝の影響を考えることが重要です。 しかし基礎代謝とはそもそも何なのか、どうやったら上がるのか分からないという方もいるかもしれませんね。 この記事では 基礎代謝とは何なのか、計算方法と年齢・性別ごとの平均値、基礎代謝を上げる方法について詳しく解説 します。 オススメのお役立ち対策 血圧が高めといわれたら もっと効率よく運動したいなら ストレス感じたらグッズで対策 目次 1．基礎代謝とは 1－1．基礎代謝の定義 1－2．基礎代謝に影響を与える要素 2．基礎代謝の平均値 3．基礎代謝の計算方法 4．基礎代謝が上がる・下がることによる影響 4－1．基礎代謝が上がった場合 4－2．基礎代謝が下がった場合 |fbu| xyq| zgd| jbh| wxk| ggv| xyf| hgv| mre| gxv| uuk| ccb| zok| jsx| eiz| ftm| qnr| iaw| oob| nfw| iod| pcn| blj| lzi| aol| fho| zqh| yoz| ipk| wtp| ecs| pdm| gjf| vaz| imo| wtu| kfs| vle| xsj| fct| vsr| vvk| sek| uei| yjd| zdv| pam| vpu| kyb| yhx|