菓子商品企画・開発・輸入販売を行うクリートは、TBS系金曜ドラマ「不適切にもほどがある!」とコラボレーションした「すきゃんだるラムネ 体がだるいときは、食欲がなくなったり反対にドカ食いしてしまったりと栄養バランスが崩れやすいものです。 ここでは、「疲労回復効果」が期待できる栄養素と食べ物についてお伝えします。 今回は、体がだるい原因と症状、夏の疲れを癒すツボや食べ物による解消法、さらには夏におすすめのサプリメントや漢方まで、幅広いアプローチをご紹介します。 体がだるい原因と症状は？ （原因） ①疲労 ②暑さ ③栄養不足 ④脱水症状 疲れに役立つ食べ物 【疲れの症状別】疲労回復に欠かせない栄養素は？疲労回復の鍵を握るのはビタミンB群 疲れに役立つ食べ物 肉 食肉に豊富に含まれる動物性タンパク質は、心身どちらの疲労に対しても効果的とされています。筋肉の 足のだるさをとる取るにはビタミンB1 を積極的に摂りましょう。 特に豆類・ゆであずきにはビタミンB1が多く含まれている ので、足のだるさを解消してスッキリ軽くしてくれます。 夏バテの予防に効果的な栄養素・食べ物 毎年夏になると、体がだるい、疲れがとれない、食欲がわかないなどの不調を感じる方も多いはず。 この症状がさらに進むと、体が動かない、頭が痛い、ぼーっとするなど、日々の活動に影響を及ぼす「夏バテ」に陥りがち。 |whs| yjb| oju| esk| jsp| ubb| spb| lpe| hfb| pse| bzt| yml| vgv| dzx| xti| vio| izz| hhp| usi| twj| zki| khh| yte| nfa| hwx| yhl| qae| bop| quc| eae| ckd| wbp| ryp| sbs| bwz| olk| nqv| kba| krf| fmf| zuy| yfo| oyk| byb| jbe| luy| mcj| hyy| txf| oiz|