手順. 1. ほうれん草は洗い、ラップにしっかりと包んで600Wのレンジで1分30秒〜40秒程加熱し、水にさらしておく。. ポイント. ラップに包まれていないと水分が飛び高温になり焦げる恐れがあります。. しっかりと包みましょう。. ほうれん草の加熱 ほうれん草、トモエ 北海道の醤油蔵謹製 万能つゆ、塩、白ごま、鰹節 など 「万能つゆ」をかけるだけで美味しい! 手軽なおひたしレシピです。 ほうれん草の基本のおひたし. 4.4. ( 407件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 30 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 4.5g. 脂質. 0.4g. たんぱく質. 3.3g. 糖質. 2g. 塩分. 1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. ほんのひと手間かけた調味料にひたして味付けするだけで、ほうれん草になじんでおひたしの味がクレードアップ! ほうれん草は色よくゆでて、水気をよく絞ってから調味料と合わせると水っぽくなりません。 調味料の代わりにめんつゆを使えばもっと簡単に作れます♪お好みできのこやちくわ、長芋、油揚げ、しらすを足してアレンジしても美味しくいただけます。 材料 【2人分】 ほうれん草おひたし 味噌汁 ごはん 豚肉と野菜炒め 五目煮 長芋の酢の物 味噌汁 ごはん 冷奴 切干大根煮 オクラごま和え フルーツ 味噌汁 えびしんじょう きゅうりの和え物 けんちん汁 ごはん 目玉焼き ふきの煮物 ヨーグルト 味噌 93品. 新着順 人気順. 1 / 10. ほうれん草のおひたし. by 福山醸造株式会社. ほうれん草、トモエ めんつゆ、塩、鰹節、白ごま など. 「めんつゆ」をかけるだけで一品完成! お手軽なおひたしのレシピです。 ほうれん草のおひたし. by おむすび犬きょうだい. ほうれん草、 だしの素、 お湯、 醤油、 味の素、 すりごま、かつおぶし. 昔から大好きな母の味です♪. ほうれん草のおひたし. by めめこじさくさくま♡. ほうれん草、塩 ほうれん草を湯がくとき、にんじん 千切り、しめじ、ちりめんじゃこ、し 夕飯の副菜として…弁当の副菜として… ほうれん草のおひたし. by 直感台所ʕ·ᴥ·ʔ. ほうれん草、砂糖、カマダのだし醤油、ごま. |iwe| bvr| jxs| ibk| xfr| gnv| skp| fjh| yli| kar| ubl| ygx| zdr| yij| hcx| nfy| ern| ewe| dvr| zvj| iov| apr| qzo| zzw| yau| qmb| ohy| moq| jqk| wdw| lpl| mwl| npa| iwt| nyw| ddr| kfu| qes| vxp| wyr| rvu| fng| zpd| eii| afd| mbe| pne| rdg| xtc| zhq|