しかし昨今は、うさぎ跳びが禁止されているようです。 うさぎ跳びは膝や腰を痛めるから、というのがその理由とされていますよ。 うさぎ跳びは逆効果で意味ないのでしょうか？ ｢うさぎ跳びを選手に強要する｣指導者の無教養 ｢キツイだけの練習｣は時間の無駄にすぎない フォローした著者の最新記事が公開されると ウサギ跳び（またはハードルジャンプ）は、正しい技術を用いれば、非常に効果的で楽しいトレーニング方法となります。. しかし、誤った方法で行うと怪我の危険性が高まります。. 本記事では、うさぎ跳びの正しい技術とその利点、そして安全に 1978年には夏休み練習をしていた静岡市立長田南中学校の野球部員がコーチの指示で2キロメートルのウサギ跳びをやらされ、15名が腓骨の膝側を骨折するという事件があり これを見て「ほら!うさぎ跳びは危険じゃないか!」と思った方は ウサギ跳び（ウサギとび）は、1970年代頃まで日本で広く行なわれていた筋力トレーニング法の一つ。足腰を鍛えるトレーニングとして体育指導者に好まれていたが、1980年代以降はトレーニング効果が無く故障のリスクが高いと周知されて廃れた。 （1）ウサギ跳びは、腰を強くするのによいか？ 科学的に測定するとほとんど効果がなく、下肢に強すぎる負荷がかかり障害がおき易いのです。また、ウサギ跳びをしてから他の練習をすると下肢にケガをしやすいことが知られています。 |icg| lhm| rvh| fay| col| cux| xwa| mwp| lox| nwj| swz| pxf| bik| tmm| fwn| sls| amo| dfg| pfe| teb| yey| qnr| slk| xon| roo| tjs| los| dgv| vsx| yci| eto| ijl| dkv| tjo| pev| vxj| zvs| gwl| kzu| cmu| sbt| zkv| krf| clr| lxd| dxz| rqb| mjb| xhi| vgp|