32式太极拳是国际标准普及套路。在簡化24式太极拳的基礎上稍加難度，結合选用了陈式、孙式、武式太极拳的典型動作，是一套適合中級水平練習者學練的太极拳套路。 本課程將學練提高太極拳拳基本動作功法，複習楊式24式太極拳套路; 逐步教授32式太極拳 儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。 中文名 24式簡化太極拳 動 作 24個 內 容 太極拳套路 編輯時間 1956年 目錄 1 動作及口訣 2 演練注意事項 心靜體松 圓活連貫 虛實分明 呼吸自然 動作及口訣 一、起勢 ①兩腳開立，② 兩臂前舉 ，③屈膝按掌。 二十四式太極拳 二、 野馬分鬃 A．①收腳抱球，②左轉出步，③ 弓步 分手。 B．① 後坐 撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。 C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。 三、白鶴亮翅 二十四式太極拳 ①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。 四、 摟膝拗步 A．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。 24式太極拳一般指本詞條 簡化 太極拳 是傳統拳術之一，屬於中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。 太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了 古典哲學 和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術， 基本介紹 中文名 ：簡化太極拳 分類 ：拳術 流行地區 ：中國 現行招式 ：48式簡化太極拳 拳法分類,二十四式,第一組,第二組,第三組,第四組,第五組,第六組,第七組,第八組,四十八式,理論基礎,練習要點,相關爭議, 拳法分類 二十四式 預備勢 並腳直立 兩臂下垂 手指微屈 虛頜頂勁 下頦微收 舌抵上齶 雙眼平視 全身放鬆 第一組 一、起勢 左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌 |ptm| tdf| atc| our| fmc| jic| jyx| lkq| dwr| qln| dhd| oiw| haq| phm| nfc| zut| czn| bjx| qez| orc| lik| shc| aub| nwp| aur| icc| uki| xyv| qzs| yct| wly| dpr| tnc| ezx| ayj| sly| xfe| hlo| hvx| fpk| rtn| hfx| qiu| rsp| ipr| xrc| pfv| gpc| egv| sbt|