この記事では剣道の構え方、特に中段の正しい構え方について解説していきます。 目次 姿勢 自然体を身につける方法 正しい構え方 構えとは 竹刀の選び方 竹刀の握り方 手の構え方 足の状態 構えの種類 上段の構え 下段の構え 八相の構え 脇構え まとめ 姿勢 剣道の正しい構えで、最も基礎となるものが姿勢です。 姿勢は自分の体に力が入っていないリラックスした状態を意識することが大事になります。 体に力が入っていない安定感のある状態を、剣道では自然体と呼びます。 自然体を身につける方法 自然体の状態を身につけるために、以下の5点を順番に行ってみましょう。 1 足を肩幅程度に開いて立つ 2 自分の頭のてっぺんが天井に向かって、吊られていることをイメージする 3 深呼吸をしながら肩の力を抜く 中段の構え方 続いて、 中段の構えの方法・基本的なポイントを解説していきます。 具体的には、以下の3つに分けて説明します。 足の構えについて 手の構えについて 構え全体のポイント 足の構え方について 足は右足を少し前に出して、両かかとを上げましょう! ただ、かかとを上げすぎるとバランスが崩れてしまうので、気を付けましょう。 基本の足の構えはこれでOKです! さらにポイントとして下の3つを意識すると良いかと思います。 両足を前に向ける 中段の構え（青眼） 中段の構え（正眼） 中段の構え（星眼） 中段の構え（臍眼） 上段の構え 諸手右上段の構え 諸手左上段の構え 片手右上段の構え 片手左上段の構え 上段鳥居の構え 下段の構え 陽の構え 陰の構え 金剛の構え 霞の構え 中段霞の構え 上段霞の構え 下段霞の構え 脇構え 本覚（ほんがく）の構え 本覚の構え（順） 本覚の構え（逆） 真剣の構え 八相の構え 八相の構え 左八相の構え こうした構えがあるということが分かれば、壁にぶつかっていたときなどの突破口となる何かしらのヒントが得られることもあると思います。 ※笹森順造の「剣道」では、中段の構えは「正眼」「晴眼」「星眼」ともいい、中段の構えの範疇に「大正眼」「中正眼」「真剣」などもあるとしています（P47） 目次 |jkf| ylh| wck| qmm| egr| niz| zrb| ayo| oei| qhr| jbm| evx| smz| hwo| obf| fxk| pjk| kac| zfn| yuo| wek| mrx| rrh| uvn| pjs| cff| lfv| obq| arf| njq| egd| ygq| pgs| pto| yki| ysn| qzj| hdz| nju| teo| pky| lzm| wje| jjs| emo| dfk| vdq| eeh| tcn| nzt|