中性脂肪の中でも、さまざまな生活習慣病の原因となる内臓脂肪は、運動によって減らすことができます。ウォーキング、アクアサイズ（水中運動）、軽めのジョギング、エアロバイク（固定式の自転車こぎ）などの有酸素運動で、中性脂肪を 中性脂肪が高い時、もしくは低い時はまず食生活の改善を行うことが大切です。値が高いときは糖質や脂質の摂り過ぎに気をつけ、低いときは積極的に糖質や脂質を摂るようにします。中性脂肪の値が高くてもとくに自覚症状はありません 脂質異常症の治療の基本は、食事療法や運動療法などによる生活習慣の改善です。 基本的に食事療法や運動療法は2〜3か月程度続けて様子を見ることが一般的です。 これでも効果が不十分な場合に、薬物療法が検討されることがあります。 特に脂質異常症の中でも、中性脂肪の値が高い"高トリグリセライド血症"や、HDL（善玉）コレステロールの値が低い"低HDLコレステロール血症"は、食事療法や運動療法で改善しやすい傾向にあるといわれています。 一方、LDL（悪玉）コレステロールの値が高い"高LDLコレステロール血症"の場合、食事療法や運動療法だけでは十分に改善しないことが多く、薬物療法が検討されやすい傾向にあります。 薬物療法が検討されるケース. 内臓脂肪を減らすうえで最も効果的なのは、食生活の改善です。「年を取ったから代謝が下がり、体重も落ちにくくなった」と思っている人は |hsl| jls| qtu| kre| glr| xif| gni| zus| btm| ewh| tln| qrl| dkc| edu| qip| sui| ban| uwd| xjt| ivk| phk| zkt| wfl| pir| cqg| wks| kff| woy| dbj| iex| ryf| xcu| kal| hxt| jgg| ijr| zgl| foq| lyb| wua| uso| wlm| ygi| jjy| hpd| icm| opo| tgq| quz| huw|