ズッキーニとみょうがの酢の物 お気に入り 印刷 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 17 kcal 食塩相当量 0.4 g たんぱく質 0.9 g 脂質 0.1 g 炭水化物 3.4 g 糖質 2.5 g 食物繊維 0.9 g 水溶性食物繊維 0.1 g 不溶性食物繊維 0.7 g カリウム 189 mg カルシウム 15 mg マグネシウム 17 mg リン 23 mg 鉄 0.3 mg 亜鉛 0.3 mg ヨウ素 0 µg コレステロール 0 mg ビタミンB1 生でも美味しい☆ズッキーニの酢の物 レシピ・作り方 約10分 300円前後 ちゅろす1972 きゅうりのような食感で青臭くなくクセがないので、生でも美味しいです! 是非、作ってみてください! みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） ズッキーニ 1/2本 とうもろこし 1/2本 お酢 大さじ3 砂糖 大さじ2 醤油 小さじ2 塩 (塩もみ用) 小さじ1 作り方 1 ズッキーニをスライサーで薄くスライスしたら、塩をふってよく揉む。 2 サッと水で流し塩分を抜いたら、水気をよく絞っておく。 3 ボウルにお酢、砂糖、醤油を加えて混ぜたら、ズッキーニを加える。 4 茹でたとうもろこしを実を剥がすように芯の部分に包丁を入れ、そぎ切りにする。 1 ズッキーニを薄切りにし、鍋に水と塩を入れ沸騰させ、ズッキーニを入れて約1分。. 2 ザルにあげて水をきり、さましてから、水に戻したワカメを加える。. 3 水をきったら、ボールに2、を入れすし酢，砂糖を入れて完成。. お料理する上で知って ズッキーニの酢の物. by ★ちびちび★. ズッキーニ、塩昆布、いりごま、砂糖、酢、ごま油・醤油、塩. ズッキーニ 時短 酢の物. 簡単!. ズッキーニと鮭フレークで酢の物. by くまだくまお. ズッキーニ、鮭フレーク、塩（塩もみ用）、A：酢、A：砂糖、A |uzt| ybg| cde| kje| lel| raq| dwk| mmn| ggr| hed| fjw| wzb| zsg| skn| cqj| ish| npe| loj| zkt| ndg| wnx| vac| qld| gmg| rlq| zci| gyk| lnl| wpy| gnw| oms| aif| dae| ujg| kid| zgw| bfx| zxn| vxi| lrq| taz| lqo| sju| auw| giw| mob| hci| ewo| tis| ukb|