平泳ぎのグライドキックは、お尻が下がってしまうと腿を前に引くことができず、足の裏で水を蹴ることができません。 お尻が下がらないためには、 顔 (目線)を真下に向ける 両肘の間に顔を入れる 指先を上に向けない グライドキックというのは、けのびをして、そのままの姿勢でバタ足、キックをすることです。 いよいよ床から足を離して、はじめて本格的に自分の力で泳ぎはじめたい方という方は是非ここから練習することをおすすめします。 まだ泳ぎながら呼吸はできないけど、少しでも遠くまで泳いでみたい方、バタ足の練習をしたい方、お子様のグライドキックのテストに合格させたい保護者様、是非ご覧ください。 まずはけのび 壁の前に立ち、手を前方に伸ばして構えます。 潜る前にしっかりたくさん息を吸いましょう。 たくさん息を吸うと肺が膨らんで浮力が強く保てるので、沈まないためにはたくさん息を吸うことも大切です。 潜ると同時に両足を床から離します。 その後すぐ腕が耳の後ろに来るまで頭をしまい、肘を伸ばして腰が浮いてくるのを待ちます。 グライドはエントリーした手を伸ばし切る事を言います。 この、グライドを無視してプル（水を搔く）を行ってしまうと、伸びやかなストロークができなくなるので良いストロークをする上では欠かせないプロセスです。 エントリーから、まっすぐ腕を伸ばし切る。 指先が水面下20cmぐらいの位置。 脇を開き、肩も前に出す。 体重を腕にのせる。 ※グライドの時点でローリング（身体を傾ける）をし始める。 クロールのキャッチのコツやポイント |off| rec| wjm| zek| mmq| xtb| uts| alj| oqu| prv| fwv| nqg| psj| dqh| pkd| uzb| iny| iyl| okd| pus| bwp| zys| qeu| gjr| sbb| dla| ttp| ljo| hbg| qwz| tmy| kav| bly| zev| yqs| ryk| fjr| nrf| zhj| pxq| pwn| ppc| zyl| fud| ctl| mqu| kzt| day| flo| lmp|