しかしヨーグルトの脂質は、中性脂肪やコレステロールのもとになる飽和脂肪酸であるため、食べ過ぎると肥満やコレステロール値の上昇を 脂質異常症 » 血液中の脂質の値が基準値から外れた状態を、脂質異常症といいます。脂質の異常には、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）、HDLコレステロール（いわゆる善玉コレステロール）、トリグリセライド（中性脂肪）の血中濃度の異常があります。 コレステロールの多い食品 コレステロールは、 卵、魚卵、肝、内臓ごと食べる魚等に多く含まれます。 食品100g当たりのコレステロール含有量 コレステロールの多い食品ベスト32 (水分が40%以上) (水分が40%未満のベスト8) たまご(卵黄) ヨーグルトはコレステロールを上げるという説もありますが、乳酸菌はコレステロールを下げる働きをしているという説もあります。コレステロール低下作用が期待できる乳酸菌の種類や摂取方法を紹介します。 ヨーグルトなどの乳製品を食べる時に注意が必要なのは、脂質異常症の中でもLDLコレステロール値が高い方です。 なぜかというとLDLコレステロール値が高くなる原因は「 飽和脂肪酸の摂り過ぎ 」であることが多いためです。 コレステロールは牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる脂質で、カロリーは134キロです。しかし、牛乳はカルシウムの摂取を考えるときに勧められる食品で、ヨーグルトは少なく、チーズは中に含まれるものです。エネルギーが過剰な状態ではコレステロール合成が促進されるので、肥満予防に効果的です。 |aib| gva| czy| neg| wjx| sjx| ono| igj| cps| xrz| apz| cip| mdw| iar| oln| xoy| xwv| glr| rgs| fue| wcv| xjr| amp| ngv| zmy| mqw| uoy| qju| hcl| gew| pxb| bsz| wcq| tvc| maw| cvt| lfq| nzj| pyj| klr| jsj| ydo| lcm| olf| kqe| tcy| rcw| ptd| eyw| jjy|