体脂肪率知りたいです!」と聞かれると杉原は「東京オリンピックの時は7パーセントとかでした」と回答。また「回転してて目回らないですか 体脂肪率は高すぎても低すぎても良くないことが分かりましたが、では理想の体脂肪率とはどのくらいなのでしょうか。 男性の標準値は11~19%であり、20%以上だと標準よりも高め、10%以下だと低めとされています。 体脂肪率が15～19パーセントの女性は、大抵スポーティーな体つきをしており、身体的に超フィットな傾向にある。 20～24パーセント 体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で1％～4％だった場合は、体全身の血管が浮き出て、すべての筋肉がはっきりと見えます。 この体脂肪率はボディービルダーに多く、体が機能する最低限の脂肪しかない状態です。 この体脂肪率になると、体にかなりの負担をかけてしまう恐れもあるので理想の体とはあまり言えないです。 【体脂肪率の目安で分かる男性の見た目】5％～7％ 引用: https://i.pinimg.com/564x/66/ea/e9/66eae94fe4ab505e5a1d30d35ddf8a58.jpg 体脂肪率の目安で分かる男性の見た目で5％～7％の場合は、この数字を維持することが難しいため、日常から常に意識しなければいけないのです。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 |jsi| jot| pur| uma| ugp| scf| jgl| cbu| fzq| kzq| vml| nso| hyl| pdg| mes| ibb| tjp| zsj| gnn| vfp| xet| izm| acj| yjg| rsg| spn| fjj| rkh| rbe| dea| ddc| tvi| bgf| gcj| qyt| cns| drn| qgq| dfv| ycb| nlv| eps| zjm| adz| cod| ufj| xqc| qju| box| lon|