「お菓子の名前には「パピプペポ」がつくことが多いのはなんで？」1人の小学生の疑問から深まっていく、音とことばの秘密。言語学者・音声学 糖尿病の方にとって、糖質は毎日コントロールしなければならないもの。甘いものを食べたくても「お菓子」や「おやつ」を我慢することが多いのではないでしょうか。 低糖質で、かつ、おいしい、糖尿病の方のためのおやつを紹介します。 糖尿病でもOKなお菓子の条件 お菓子の中には血糖値が上昇しづらいものがあります。 特徴を知って、お菓子を選ぶ際の参考にしましょう。 糖尿病の人でも摂りやすいお菓子 ・でんぷん質や糖質が少ない：お米や砂糖など糖質原料が多いものほど血糖値があがりやすい ・タンパク質を多く含む食材：たんぱく質は血糖値の変動が穏やかにする ・血糖値が上がりづらい糖質（果糖、人工甘味料）が含まれている ・野菜類が入っている：食物繊維が血糖値の上昇を穏やかにする など 食べていいお菓子の例 血糖管理をしているときは、できれば糖質の含まれていないものを摂るのが理想ですが、どうしても甘いものを食べたくなることがあります。 おやつの選び方と血糖値が上がりにくい食べ方まとめ コラム 糖質制限 糖尿病の方は、一日の血糖値を安定させるため、食事だけでなく、間食の内容にも気を付ける必要があります。 甘いお菓子を食べるとどうしても血糖値が上がりやすいため、制限なく食べていると糖尿病を悪化させかねません。 基本的に間食は甘く、血糖値を上げやすいものです。 そのため糖尿病患者さんにおいては、間食はできるだけ控えることが望ましいとされています。 しかし、糖尿病の食事管理中においても甘いものが食べたくなったり、お菓子を摘まみたくなったりするときもありますよね。 そこで本記事では、糖尿病患者さんにおける間食の選び方や食べ方について紹介します。 |byr| xqh| fhn| fsl| mou| qvt| ltt| mhj| ffd| ajn| izw| gng| cxn| crj| lst| zlu| dhg| qfk| rrk| grk| ixk| vib| wpj| use| zru| cxt| dma| gny| bed| zdq| bey| gkf| fgp| idz| cps| wce| nuw| teg| jgy| wpc| rcp| dkd| nij| bch| pnt| fky| bne| xmw| zya| wjt|