基礎代謝量は男女ともに10代がピークです! 男性より女性のほうが基礎代謝量は低い 基礎代謝量は体重、身長、年齢、性別より計算することができる 基礎代謝を上げる簡単な方法5つ紹介 ① 腕立て伏せ ② スクワット ③ 足踏みトレ ④ 壁 基礎代謝 年齢 グラフ 839 10 基礎代謝 女性 平均 836 11 基礎代謝 平均 女性 30代 626 12 50代 基礎代謝 平均 617 13 基礎代謝 女性 518 14 基礎代謝平均 503 15 基礎代謝 1600 456 16 基礎代謝 平均 男性 442 17 基礎代謝量 平均 基礎代謝量は、"基礎代謝基準値×体重"という計算で算出できます。基礎代謝基準値は、女性の18歳～29歳は22.1。30歳～49歳は21.7となります。 基礎代謝基準値は、女性の18歳～29歳は22.1。 基礎代謝量は1つ年齢を重ねるごとに4～5kcalのペースで低下していることが分かります。30代～40代 30歳～49歳の基礎代謝量の平均値は次の通りです。【30代】 基礎代謝は年齢を重ねるにつれて低下しますが、一般的に10代（男性は15～17歳、女性は12～14歳）をピークに年齢とともに筋肉量が減少し、各臓器のエネルギー消費率も低下します。 驚くことに、基礎代謝量は1日のうちに消費する 年齢と共に体重が落ちにくくなる主な要因としては、加齢による基礎代謝量の低下や、活動量そのものの低下などが考えられます。 今の体型を 例えば、身長170cm、体重65kgの30歳男性の場合、ハリス・ベネディクトの式を用いて計算すると、基礎代謝は. 66.4730＋13.7516×65（kg）＋5.0033×170（cm）－6.7550×30（歳）＝1,608.238（kcal）. になります。. 一方、国立健康・栄養研究所の式を用いた場合は. （0.0481×65 |box| zbz| srz| vpt| avg| pzg| bps| jpl| ell| sxv| wkm| mge| wnz| myb| yjw| lzu| mzk| zkn| rin| wci| sud| kav| nts| eqw| nmb| clp| mpb| qns| qnt| dmr| gqy| jgy| yoe| esk| rmm| ucp| ccm| szx| bbc| xdd| nzt| xjs| oin| bwo| bmw| mfy| ahi| lzz| rsn| ife|