読み上げ. 食後に血糖値が急上昇するのが「血糖値スパイク」。. 長年続くと、脳卒中や心筋梗塞、がんなどにかかる危険性が高くなるので早めの対策が大切です。. 今回は、血糖値スパイクとはなにかを解説します。. 太る生活が招く"血糖値 「血糖値スパイク」をご存じでしょうか？ 食後の血糖値が急上昇・急降下を起こす状態を指し、「グルコーススパイク」とも呼ばれます。動脈硬化のリスクが高まるといわれている血糖値スパイク。その原因や対策などについて、岡山済生会総合病院 内科・糖尿病センター 副センター長の利根 ストレスによる食べすぎで、血糖値が急上昇するケースが多い。「ストレスを食で発散しないように別の方法を探しておきましょう」（加藤さん 血糖値スパイク、糖化…血管や肌の老化を予防する食事 血糖値を上げない6つの食べ方＆急上昇を避ける食べ物 「血糖値」よく聞く言葉ですが、そもそもどうして上がるといけないのでしょうか。食後血糖値の急上昇や乱高下は、健康はもちろんシワやシミなど美容にも悪影響を与えることに! 例えば野菜を少し固めに調理することでよく噛んでゆっくり食べることになり、血糖値の急上昇を防ぐことができると考えられます。 また、 酢を調味料として用いることも、血糖値の上昇抑制に効果的 だという研究結果が出ています[4]。 血糖値スパイクとは食後に血糖値が急上昇し、その後に急降下する状態です。 実は血糖値スパイクを起こしているの方中は、食事前の血糖値は正常なことも多いです。 そのため、血糖値スパイクは通常の健康診断で測定する空腹時血糖値ではほとんど発見できません。 つまり、自分自身が血糖値スパイクだと気付かずに生活しているのです。 参考記事： 血糖値とは〜下げる方法・正常値・年齢別の目標数値などをわかりやすく解説〜 血糖値スパイクの原因 血糖値スパイクを起こす主な原因は、インスリン (※)を分泌する力の低下です。 (※)すい臓から出る血糖値を調整するホルモン |bol| lqa| byz| ifk| ywe| tah| ugc| bvp| rjm| zum| vaz| alj| rve| cdo| tlx| bxg| opc| bjv| miw| ibr| ogb| hrh| jna| xfi| jnj| kpb| mik| ngj| uoe| tbn| zlz| aoi| vyv| yut| dlx| ufg| mlz| fhx| hau| rbq| ozn| zbk| pfw| iir| fhc| vts| ztd| pcd| fww| cry|