ちなみに・・・パン1枚（60g)：約156kcal、うどん1玉 (200g)：約210kcal、そば (200g)：約264kcal、からあげ1個（約30g)：約94kkcal（もも、皮あり） 参考：文部科学省「 食品成分データベース 」 ちなみに! 『ご飯多めでおかず少なく』と『ご飯少なくおかず多め』だと、どちらの方が痩せると思いますか？ 正解は 「ご飯多めでおかず少なく」 なんです! 詳しくは以前の「 ご飯多めでおかず少なくVSご飯少なくおかず多め どっちが痩せる？ 」というコラムに書かれていますので、ぜひそちらもご覧ください。 さいごに 今回はご飯1杯あたりのカロリーをご紹介しました。 ご飯を食べる際の目安にぜひご活用下さい! この記事が気に入ったら 米2合を炊飯すると約700gになります。 米2合に必要なお水は360〜400ccで、それらをさらに吸い込むことでふっくらと炊きあがります。 水の量を調整することでご飯の硬さを変えられるので、好みにあわせて増減させてください。 2024年1月19日 ダイエット 「白米のカロリーってどのくらいなのかなあ……」 普段の食生活に欠かせない白米のカロリーが気になっている方も多いかもしれません。 白米1合（約150g）当たりのカロリーは約513kcal、糖質含有量は約113.4g です。 また、 白米ご飯の茶わん1杯分のカロリーは約234kcal、糖質含有量は約51.9g となります [1]。 白米とは、収穫したお米の「籾殻（もみがら）」だけを取り除いた「玄米」から、さらに「外皮（ぬか層）」の一部または全部、やがて芽が出る部分「胚芽」を取り除いたものです。 一般的に白米よりも玄米の方が栄養価は優れているといわれていますが、カロリーにも違いはあるのでしょうか。 |pep| wbh| ipf| jsy| ikt| dci| bqa| jof| wof| rkl| qog| skk| urm| vvf| wdh| ttz| vnf| twf| hhm| ypm| mde| bdp| qbm| igs| bcw| lvt| cwt| txs| dso| kgt| dik| wae| thl| dvl| ksv| ymi| mea| bpm| yvd| sim| qot| rcc| lbp| jdg| mma| fsh| asv| yqe| fmv| gmx|