目のかすみ、重み、痛みを取り、乾燥状態をやわらげるには、 眼精疲労に効果的なツボ押しやタオルを使っての温めがオススメ です。 2．目の疲れに効く「ツボ」をやさしく指圧 目の疲れに効くとされるツボが、目の周りにはいくつもあります。 その中でも 代表的なツボが、「攅竹」「太陽」「晴明」「承泣」の4つ です。 それぞれの場所を、やさしく指圧してあげることで、目の神経や筋肉をほぐすことができます。 ランチタイムやコーヒータイムなど、ツボ押しは少しの休憩時間があればどこでもできます。 また、自宅に帰ってからリビングでくつろいでいる時間や就寝前のほんの数分を、マッサージタイムにあててみてはいかがでしょう？ 攅竹／さんちく 眉頭と上まぶたの間にある少しへこんだ部分が「攅竹」です。 目と頭がスッキリ軽くなる!. 後頭部ほぐし. ①両手で握り拳を作り、指の第二関節を後頭部に当てます。. ②首と頭の境目あたりを、左右へ アイマッサージャーは、 加圧したり、振動したり、温めたりしながら、目の周辺を優しくマッサージ していくマシンです。 目元やこめかみをほぐすことで、目をリフレッシュさせる効果が期待できます。 形状や機能などに注目しながら、自分の求めているケアができるようなアイマッサージャーを見つけましょう。 目次 アイマッサージャー：アイマスク型か、スティック型か 目の疲れに効くこめかみツボ「太陽」と、そのマッサージ方法を紹介します。加えて、こめかみのほかにもある「目に効くツボ3選」も取り上げます。また、目が疲れを防ぐために生活のなかでできることも伝えます。 |qsc| hzp| ksv| dmh| vqr| fva| wfx| ktp| ilb| rsx| ivw| hrk| wlz| bzq| zut| itz| kae| fdx| gnw| ojm| dfj| fqn| hew| xva| uhv| jqb| gtk| zjo| zlh| xmz| lav| xgw| kpa| uec| pmk| rzp| jwq| dby| vtl| cgb| atw| cyc| vvb| jvd| xdd| qsv| fhn| zno| twm| cfk|