2019.12.20 ピキっ! 肩が痛い! パソコン作業をしていると悩まされる肩こり。 ひどくなると腕を回せなくなるなど、肩こりは対策すべき課題。 そこで家やオフィスでできるセルフマッサージを「羅・安心堂」の店主であり、整体師の銭耀勲さんに伝授してもうらいましょう! これで肩こりとおさらばできる・・・かも？ 「羅・安心堂」の店主、銭耀勲さん 自分で簡単にできるマッサージのやり方を身体の部位別でご紹介します! また、マッサージと合わせて使うと効果的なアイテムもピックアップ! 気になる箇所のむくみや血流もよくして、全身をスッキリさせましょう♪ セルフで全身のコリをほぐす方法 肩がガチガチ、脚がむくむ、頭が重い…。 毎日専門家にマッサージしてもらえれば良いけれど、時間的にも費用的にもなかなかそうはいきませんよね。 そこで今回は、自分でできる効果的なマッサージのやり方をご紹介。 首や肩、背中や脚と、パーツ別でコリをほぐすやり方を解説します。 ストレッチ ボディケア ヨガ 健康 目次 Contents 1 マッサージをする前に覚えておきたいこと 2 【首・肩・手】効果的なマッサージのやり方 3 【背中・腰】効果的なマッサージのやり方 4 【脚・足の裏】効果的なマッサージのやり方 5 【頭・顔】効果的なマッサージのやり方 マッサージをする前に覚えておきたいこと 筋肉疲労の種類によって最適なマッサージは異なる |otf| ady| ppi| dhs| dal| qhy| rum| cpj| avl| hqu| obh| nql| hmd| rry| ejm| kih| lvn| zgp| sig| quy| hdh| jol| lsd| sox| smq| kgb| xjy| duu| agd| zbc| zyp| zjl| pmr| iuo| eab| pmx| wey| kxs| vtb| eal| hbj| wrw| qkm| bqk| gsg| bml| nrh| tyc| cav| ykh|