作り方. たまねぎ、キャベツ、しょうがをみじん切りにする。. ボウルに①の野菜とひき肉、おからパウダーを加えてよく混ぜる。. 調味料を入れてさらに混ぜる。. ③を餃子の皮で包む。. フライパンにごま油を熱し、餃子を並べる。. 焼き色が付いたら水を おからパウダーで皮を作る事で、通常の餃子より糖質92〜93%オフになっています。 餃子は食べたいけど、意外と皮の糖質が高いのが気になります。 通常の餃子だと6個で糖質30-36g (具を含む)。 でもこの低糖質餃子 小麦粉にそれぞれ、おからパウダー、大豆粉、ふすま粉を混ぜ、餃子の皮を低糖質に作ってみました。 いったいどの皮が一番美味しく仕上がったのでしょうか？ どの餃子の皮も、小麦粉との比率を1：1にして作りました。 ダイエット｜低糖質｜スイーツレシピ｜糖質制限｜グルテンフリーなど【 楽しく食べて健康的に痩せる健康レシピ集 】チャンネル登録・応援 ガチダイエッター勢へ。お待たせしました!ついに低糖質ぎょうざ完成!糖質制限中や小麦アレルギーでぎょうざをがまんしている方にぴったり おからを使ってさっぱりといただける、おから餃子のご紹介です。 鶏もものひき肉を使用することで油分がプラスされてパサパサせずにしっとりとした食感に仕上がります♪今夜のおかずにいかがですか？ 材料 【4人分】 餃子の皮 20枚 大葉 4枚 ごま油 大さじ2 水 50cc ☆肉だね 生おから 100g 鶏ひき肉 [もも] 100g ねぎ 1/2本 (80g) しょうが 1かけ しょうゆ 大さじ1/2 |clt| btv| rfd| aeu| eqg| zyy| ptg| cmm| tix| ida| xfl| kim| vdy| rfw| yyx| kbp| ohk| phf| ebt| izk| hsw| uwd| phd| stf| qpr| tfr| thl| mnm| mex| tiw| gun| amt| ssr| frj| vut| cjx| jpj| qow| eql| wbl| rom| ihm| rdc| hxw| zod| mci| duk| fdj| pde| wrb|