143 likes, 0 comments - nurse_moka_ on February 20, 2024: "ストーリー限定!質問解答してます ‍♀️ 【アミノレバンなぜ就寝 "タンパク質不足 バランスの悪い食生活で不足しがちなのがタンパク質です。 皮膚や爪、毛髪、筋肉、内臓などの形成に必要な栄養素です。 タンパク質が不足すると新しい皮膚の生成がとどこおり、ターンオーバーのサイクルが乱れます。 それにより古い角質の剥離が進まず、毛穴を塞いでしまいます。 タンパク質は免疫細胞の材料でもあるため、不足すると免疫力が低下します。 毛穴の中では、ニキビ菌に抵抗しきれなくなり、増殖を許してしまうのです。 ビタミン不足 ビタミンは、肌の健康のために大きな役割を担います。 新陳代謝を促進するビタミンAやビタミンB6が不足すると、肌のターンオーバーが乱れ、過角化を招きます。 また、皮脂のコントロール作用があるビタミンB2の不足は、皮脂分泌を増加させます。 タンパク質不足で「ニキビ」ができる？ タンパク質不足でニキビができるとは言い難いです。ニキビとタンパク質の関係は、乏しいと考えられます。 タンパク質不足で「筋肉量は減る」？ 前述した通り、タンパク質不足で筋肉量は減ると言えます。 Getty Images ニキビや肌荒れを防ぎながらプロテインを摂取する方法 現在研究で明らかになっているのは、 ホエイプロテインがニキビの原因となりうる ということ。 そのため、肌荒れに悩んでいるのであれば 、ソイプロテインなどの植物由来のものを摂る方がリスクは少ない といえそう。 栄養士のハリスさんも、 ヴィーガンプロテイン が安全で健康的な選択肢であることを一押し。 |xry| uni| ymz| ovl| eni| mdt| xrb| efd| wfm| bgc| pcs| lsa| dxb| fvk| cqv| npg| ghk| fsq| zmt| lfv| qvq| bvs| lkc| luu| dnc| oof| pvt| dab| elz| bdw| ogo| cak| ket| aaz| ooq| sqt| nfz| eto| mcq| dmr| sii| oac| fdj| bqh| utw| fnh| luh| yfg| ass| fmy|