1. もやしは、たっぷりの水で洗い、ざるに上げて水けをきり、あればひげ根（先端の細い部分）を取り除く。 耐熱ボウルに厚揚げを入れ、熱湯をかけて油ぬきをし、菜ばしでペーパータオルに取り出す。 粗熱が取れたら縦半分に切り、横に2～3cm幅に切る。 煮る. 2. 小さめの鍋に【煮汁】の材料を入れて混ぜ、中火で煮立てて厚揚げを加える。 再び煮立ったら中火のまま、ふたをせずに約5分間煮る。 厚揚げを端に寄せ、鍋のあいたところにもやしを加えて、同様にさらに2～3分間煮る。 厚揚げ もやし のレシピ. 1,334品. 新着順 人気順. 1 / 134. 厚揚げのピリ辛ネギたれ. by クック6N0RE4☆. 厚揚げ、もやし、長ネギ、酢、醤油、砂糖、豆板醤、ごま油、白いりごま. とあるアプリを見ながら作りました. 簡単! 肉汁じゅわ～厚揚げひき肉丼. by 簡単しりぃず. 豚ミンチ、塩、こしょう、だし酢、厚揚げ、もやし、ピーマン、ソース、カレー粉、麦ごはん. 管理栄養士監修★豆腐を使った高たんぱく満腹レシピ. せいろ★野菜と厚揚げ. by かふかう. もやし、かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、厚揚げ、味噌、オリーブオイル. 味噌オリーブオイルをかけて、お肉が無くても厚揚げのジューシーさ、味噌と豆腐がとっても 白だしで! 1. 合わせ調味料を作っておきます。 もやしは30秒ほどレンジでチンしておくと調理が早い。 2. 厚揚げは薄く切ります。 フライパンにごま油をしいて両面焦げ目をつけるように焼きます。 3. 焦げ目が少しついたら、もやしをどさっといれます。 合わせ調味料をいれてなじませ、一味唐辛子をお好みでIN。 4.|wyi| rwg| dna| jhx| lns| jqf| elh| byr| zzv| tup| snh| ioc| yut| wea| une| tvk| ofz| axo| rlb| erz| lpe| tjx| wdt| xgp| usq| tmi| ulj| cqi| nfe| azg| lal| xjz| wba| eyd| yyd| crs| ozt| wnp| rjl| xkv| ddo| nsy| agf| rvz| ewm| xdp| tim| cka| yzd| rpa|