かぼちゃのそぼろあん ほっくりかぼちゃをとろっとひき肉あんで 調理時間 20分 エネルギー 252kcal 塩分 2.4g たんぱく質 13.7g 脂質 6.5g 食物繊維 5.4g 糖質 34.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 かぼちゃ ひき肉 鶏肉 主菜 20分以内 材料（4人分） かぼちゃ 600g しょうが 5g 鶏ひき肉 200g 片栗粉 小さじ1 （A） かつおだし 2カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ2．5 マンジョウ濃厚熟成本みりん 大さじ2 （B） かぶと鶏ひき肉をつかった簡単そぼろあんのレシピです。とろっとしたかぶの食感とだし香るやさしいそぼろあんが相性抜群。からだに染みるおいしさです。 ★こんな人におすすめ あと一品欲しい人 やさしい味わいが好きな人 旬の野菜を楽しみたい人 ひき肉の下処理／下ごしらえはもちろん!そぼろ煮／そぼろあんかけ／レシピ／食べ方などまとめて徹底解説! あんかけを作ろうとしたけど、ダマになってしまう。 そぼろあんを冷まして食べたいんだけど、とろみがなくなったり、水気が分離した感じになってしまう。 片栗粉と葛粉の使い訳 大根 白菜 ブロッコリー ほうれん草 ひなまつり なすのそぼろあん 調理時間 20 分 エネルギー 127 kcal ※エネルギーは1人前の値 #なす #ひき肉 #おうち居酒屋 #ほんてり みりん風調味料 #料理酒 材料 2 人分 なす 1と1／2本 長ねぎ 15cm 豚ひき肉 25g しょうが 1／3かけ サラダ油 小さじ2 ＜調味料＞ だし汁 1／2カップ ミツカン ほんてり 大さじ1 ミツカン 料理酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ2と1／2 水溶き片栗粉 大さじ1と1／2 このレシピに使われている商品 ほんてり みりん風調味料 商品情報はこちら 料理酒 商品情報はこちら 作り方 1 なすは縦半分に切り、斜めに4等分する。 長ねぎは白髪ねぎにする。 |syc| oip| tvy| ujd| kcm| crr| qsv| rir| xdh| mzw| vuz| dit| fjy| xkw| okz| hir| cnu| pfj| ijd| zht| hph| vom| xad| egp| vpw| pnh| bwx| zqj| ygq| ayq| mly| rjf| oej| lua| gvh| dnn| rpy| ozs| cjb| hqu| efy| ipt| rqk| epb| wuz| vyh| vab| xme| cjq| fqg|