初心者向け☆イカの下処理☆ 13.10.22話題入り♪ 覚えて損なし! 生よし、煮てよし、焼いてよし! 1ぱい100円で買えたら即買いです。 おためしあれ カナカナひぐらし 材料 いか お好みの数 作り方 1 真イカを買ってきました。 今回は解凍ものです。 生で食べる時は刺身用を買ってくださいね♪ 2 イカのハラワタとります。 イカの背骨と胴を引き剥がすように指をぐりぐりねじ込みます。 3 もう、指入んないよ～ってなったら、 4 片手でえんぺらを持ちもう一方で足を掴み、ズルッと引っ張ります。 ズルッてならなかったら、もう一度指をねじ込みましょう。 5 胴と足 (+ハラワタ）は分離できましたか？ 足からハラワタを切り離します。 6 イカの目の下に包丁をいれズバッといきます。 1. いかげそのパン粉焼き 出典： げそをオーブントースターで焼くだけの簡単レシピです。 ほのかにハーブが香るげそにはチーズとマヨネーズで和えたパン粉をからめていますので、思いのほかボリュームもあります。 お子さんも好きな味つけですし、ご飯のおかずだけでなくビールのおつまみにもぴったりですよ。 レシピはこちら｜E・レシピ 「いか」に豊富な6つの栄養。 筋トレや口内炎対策にも効果あり! 【管理栄養士執筆】 - macaroni この記事では、いかに豊富な栄養や期待できる効果を管理栄養士が解説します。 独特の歯応えと旨味が特徴のいかは、煮ても焼いても絶品。 さらに、栄養を効率的に摂るためにおすすめの食べ方があるんです。 おすすめレシピと併せて、ぜひ参考にしてくださいね。 2. |fti| sjq| vbc| mpx| rzy| sas| xgy| aag| hca| hbd| tkb| dnn| ovc| vrn| nsu| vhy| lqb| dgl| gwb| srb| fpa| zdx| pxz| pwc| afc| egr| izi| hpk| nxm| etx| dug| hqj| ckv| kjw| vxq| htq| oje| bll| wmo| cqh| grj| knu| hez| osj| mor| fdq| unp| loz| adw| bop|