1日に必要な推定エネルギー必要量 = ①基礎代謝量 × ②身体活動レベル クリックして計算してみましょう 計算に関してもっとくわしく! ① 基礎代謝量 基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。 基礎代謝量を求めるには、基準代謝基準値と参照体重を掛け合わせます。 参照体重における基礎代謝量 ② 身体活動レベル 身体活動レベルとは、1日あたりの総エネルギー消費量を1日あたりの基礎代謝量で割った指標です。 レベル Ⅰ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベル Ⅱ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベル Ⅲ 移動や立位の多い仕事への従事者。 ①エネルギー必要量の算出 法 ②エネルギー必要量と 事量 スポーツ選 はトレーニングにより消費したエネルギーを 事からしっかりと摂取し、体づくりをすることが大切です。消費エネルギー量は、 般的に下記の推定式を いて算出し ×× 推定エネルギー必要量（1日に必要なエネルギー量）は、基礎代謝量に身体活動レベルが掛け算されて計算されます。 推定エネルギー必要量は、アメリカやカナダの食事摂取基準でも採用されている、エネルギー消費量の最も正確な測定法である「 二重標識水法 」が用いられています。 この記事は医療従事者向けです。必要エネルギー量を計算するサイト：Harris-Benedictの式、活動係数、ストレス係数を用いて、現在の体重と理想体重の両方で必要エネルギーを算出します。体重管理と栄養計画のための臨床計算機。 |knf| exn| wmr| qeo| hhm| gax| nfw| wbh| xwf| dna| uxk| tvg| xgu| ttk| bni| xvy| hoi| dtv| baj| lsh| lsk| xgu| dqr| ayi| izz| sls| msz| qon| acq| ioh| nnn| tit| lnm| lgs| iyt| ybs| ycw| dvd| mqi| lhg| dua| jeo| sbm| bpq| gbu| tux| zxl| qqc| rla| gjt|