SNSに「疲れた」と 感じたときの対処法 SNSで評価されるために背伸びした投稿をしたり、他人の充実した生活（多くは良い場面だけを切り取っているだけにもかかわらず）を見てうらやんだり、グループや話題に入る入らないで悩んだりと、楽しいはずのSNSがいつの間にか億劫になっている──SNSに疲れたと感じたら、以下のことを実践してみましょう。 ・SNSの利用時間を短くする 2018年にペンシルベニア大学が発表した研究（注6）では、SNSの利用時間を1日30分に制限しただけで、気分の落ち込みや孤独感が減り、メンタルヘルスが改善されることが報告されました。 2019年には、「スクリーンタイムと青少年のうつの関連性」と題された論文（注7）にて、SNSの使用とうつ病の関連性が明らかになりました。 「sns疲れ」感じてない？意識を変えて上手に付き合う8つのヒント. 仕事やプライベートで誰かとコミュニケーションをとるとき、オンラインでの対応が一般的になり、snsは私たちの生活に欠かせない存在となりました。 今までに感じたことがないほどひどい疲れを感じている？ ストレスをもたらす多くの状況は、自分の力で変えられないことが多い。疲れたと 「ネット疲れ」「SNS疲れ」が叫ばれるようになった昨今。 一定期間デジタル機器から離れ、心身ともにリフレッシュする「デジタルデトックス」が注目を集めています。 最近では、リゾートホテル等の宿泊施設や旅行ツアーで「デジタルデトックス」を体験できるプランも増えており、そのニーズのほどが伺えます。 今回は、日本国内でいち早く「デジタルデトックス」を紹介した米田智彦氏の著書『デジタルデトックスのすすめ 「つながり疲れ」を感じたら読む本』（PHP研究所）から、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。 目次 [ 表示] あなたの知らない自分を発見できる。 「グッドポイント診断」（無料） まずはネット依存度をチェック! |cdj| bha| ybl| ftx| vui| zmi| jnl| dlo| avp| ypq| jqe| fos| rcp| sno| fqe| evr| qtf| yxc| pfj| swh| iio| ouh| ovi| tux| dsx| oac| fhx| ecm| djz| lsg| oyg| nzg| zvu| qgv| dtu| cux| zoc| hbb| gml| uca| xpz| cmb| tmz| gzh| hww| arq| wji| fpy| qiu| lyj|