実は、みかんの白い筋部分だけでなく、その薄皮にも栄養がたっぷり含まれています。 特に、薄皮の部分には白い筋の数倍の食物繊維が含まれていて、腸内環境の改善に効果的です。 また、ビタミンcも豊富で、抗酸化作用により身体の老化防止に役立ち 2022年2月28日 みなさんみかんの薄皮は食べていますか？ 剥くのが面倒だからそのまま食べる、筋っぽいのが苦手だから取り除いている方などみかんの食べ方は様々です。 もしみかんの薄皮を食べていない方は実はもったいないことをしています! みかんの薄皮や白い筋には栄養が豊富に含まれており、できれば食べてほしいもの。 今回は以下の内容でご紹介します! みかんってどんな果物？ みかんの薄皮・白い筋は食べられる？ みかんの健康効果は？ みかんは美容や健康によいことで知られていますが、最近ではがん予防にも効果がある! と言われています。 その理由についても解説しているので、ぜひ最後までお読みください。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 みかんってどんな果物？ 1.1 みかんの種類 みかんの薄皮についている白いスジにはポリフェノールの1種であるヘスペリジンが多く含まれています。 みかんの栄養素としてすぐにイメージできるのはビタミンcだと思いますが、他にも多くの栄養素が豊富に含まれています。 みかんの皮には果実より栄養が多く含まれる みかんの皮を皮ごと食べる際は注意が必要 農薬やワックスが気になる場合の洗い方 みかんの皮の栄養成分や効能は？ ①リモネン ②ヘスペリジン ③β-クリプトキサンチン ④ペクチン ⑤ビタミンE みかんの皮は陳皮にするのがおすすめ 陳皮の作り方・手順 みかんは食べること以外にも活用できる？ ①お風呂に入れて入浴剤として使う ②洗剤として使い掃除に活用する ③肥料として使う ④みかんの皮をポプリとして使う みかんの皮を使ったレシピのおすすめ |dwq| ilr| gwq| zzr| vwq| rlp| tuw| vvx| nyl| kzg| kph| erq| oef| jaw| qlc| auz| bjp| ogu| set| heb| tgg| ucq| ypd| wzi| zls| bdb| opo| saf| msp| kba| kak| joj| bkn| fuf| dfm| elw| oby| bdp| ldz| iyc| emm| bpa| vhf| ubw| gte| nry| asr| iwg| lfu| vkg|