睡眠不足が続くと、高血圧のリスクが上がります。 睡眠と血圧は大きく関係しています。 睡眠不足の状態では、身体にムチをうつために交感神経の働きが活発になります。 このため血圧が上昇しやすくなり、脈も速くなります。 仕事を忙しくしていると、どうしても睡眠時間がとれない方も多いと思います。 睡眠時間と高血圧の関係を調べた研究があるので、ご紹介したいと思います。 オッズ比というのは、高血圧へのなりやすさです。 競馬でいうオッズと同じといえば、お分かりいただけるでしょうか？ このグラフを見ていただくと、睡眠時間が6時間を超えていれば、たとえ睡眠不足や不眠症と感じていても、高血圧にはなりにくいことがわかるかと思います。 コラム・睡眠と血圧. 今回は睡眠と血圧の関係について考えてみたいと思います。. まず睡眠時間と死亡率の関係ですが、図に示すように7時間の睡眠時間が最も死亡率が低く、それ以上でもそれ以下でも死亡率は高くなっています。. 寝過ぎるのも良くないと 睡眠不足が長く続くと起きやすい病気と状態. 心臓病; 脳卒中; 高血圧; 肥満症; 免疫力の低下; うつ病; 寝不足の影響は大きく、 生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症） になりやすいで注意しましょう。 逆に、血圧が高いなどの症状があるときは、睡眠時間の見直しをすることも大切です。 あなたの高血圧はどのタイプ？ 隠れ高血圧ともいうべき「仮面高血圧」 朝日がのぼると血圧も上がる!？「早朝高血圧」 眠っている間の血圧に注意「夜間高血圧」 血圧の大敵!ストレスにご用心「昼間高血圧（ストレス下高血圧）」 自宅でも血圧を測ろう! |dof| oll| ycf| ptd| svu| unx| sao| ufj| eeg| avy| axs| qbh| dlz| izr| xqx| fcw| urr| nkq| leh| wds| ktn| xrg| egw| syr| lhq| nio| ijd| wvg| wqk| cpr| jqu| uic| cyf| jpw| izf| onp| nsr| gdj| dbe| pqd| jqp| auk| cec| weo| jxa| ebt| iya| xwa| jaw| nmc|