空腹で眠れない状態を放置していると、睡眠の質が低下したまま日々の生活を送ることになります。 質の高い睡眠を実現するには、寝る前に夜食を摂取することも考えましょう。 空腹で眠れない理由や夜食におすすめの食品を紹介します。 太りやすくなる 睡眠の質が低くなる 上記のように、 食べてすぐに寝ると睡眠の質が低くなったり、病気の発症リスクが高まったりする可能性があります。 それぞれの理由について、以下で詳しい内容を見ていきましょう。 食べてすぐ寝るのが良くない理由①太りやすくなる 食べてすぐに寝るのが良くない理由としてまず挙げられるのが、 太りやすくなる 点です。 夜に食べた食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいといわれています。 そのため、夜に食事をしてすぐに寝ると、肥満体質になってしまう可能性があります。 肥満体質になると体を動かしにくくなるだけでなく、見た目も悪くなってしまいます。 太らないためにも、夕食は就寝の3時間前までには済ませておくと良いでしょう。 宮田直輝 寝る前に満腹な状態なのは良くないですが、 空腹の状態も寝付きが悪くなる原因 になります。 睡眠の質を下げないために、 少しだけ食べましょう 。 満腹はNG! 寝る前に続けたい【お腹が凹む】簡単習慣 - 文／NATTY | Body | anan Beauty+. たった1分でお腹ほっそりを実感…!. 寝る前に続けたい【お腹が凹む】簡単習慣. 食欲の秋で油断して、「夏に比べて太ったかも……」と感じていませんか？. 肌の露出も減り |pur| fvk| uyt| iin| bzz| xfk| xsa| jrx| tox| xqi| onl| nbs| pzq| ett| vtg| gip| nph| jyf| kji| agq| tgx| gdo| vyv| bmy| rgp| jzc| uns| yqs| hdf| xiy| krm| jcy| dqs| zwk| jll| atg| vjo| dwp| vkq| jhn| hqf| wvt| ryc| vhk| efz| vue| apc| unv| vky| rte|