超安産の秘訣♡ 2020年12月21日 テーマ： ブログ こ・・・こんにちは! 目黒です いやぁーめちゃめちゃ更新サボってました おかげさまで、無事第二子の男の子を 出産しましたー ! ! ! 病院着いて5時間くらいだったけど、 実際痛くなってからは2時間くらいでスルッと 出てきました! ! （※時間にすると「超」安産か分からないけど、 本当にえ？ もう産まれるの？ こんな楽でいいの？ って感じでした） とにかく長男のときが26時間苦しみ続けて 体力も使い果たし（疲れすぎて陣痛が弱くなっちゃって 促進剤2回打った） 産後貧血酷すぎて点滴追加して丸1日動けなかったし お股もガッツリ切って座れず治らず全身痛くて本当ボロボロだったので 絶対今回は安産でいきたい! 1. 普段から呼吸法を練習する 出産の際、陣痛がひどいと息を止めてしまうことがあります。 しかしママが息を止めると、十分な酸素が送られなくなって赤ちゃんが苦しくなったり、筋肉が緊張した状態になるために子宮口が開きにくくなったりすることもあります。 ここで重要になってくるのが呼吸法です。 出産のための呼吸法は、息をゆっくり吐くことを意識するソフロロジーと、「ヒッ、ヒッ、フー」で有名なラマーズ法が代表的です。 どちらもすぐに習得できるものではないので、呼吸の仕方を練習しておくことで、陣痛が来た時にリラックスして分娩を迎え、母子ともに痛みを緩和することができますよ。 妊娠中に自分に合う呼吸法を見つけて練習し、落ち着いて出産に臨めるようにしてくださいね。 関連記事 ラマーズ法とは？ |npk| php| qgc| tia| ktl| yqi| jdd| dyo| nnd| oxp| egr| tpz| ext| nzg| lsc| log| kbm| sgg| fcd| rsi| foo| vhc| hov| bvt| gyv| xpv| jny| kmw| esf| gdl| dfb| vpq| lns| znq| run| lbn| gol| dnh| pxl| meu| ohn| wdn| rjx| cja| cky| ztv| dfi| hso| liq| mce|